打篮球投篮技巧视频

Question

如题所述

Answer 1

打篮球的投篮技巧有哪些呢？观察NBA联盟，许多季后赛球队都把三分球作为主要得分手段。接下来，我将为大家提供一些投篮技巧的视频教程，欢迎各位观看！
一、第一时间快速投篮
目的：热身，快速熟悉手感。
1. 伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。
2. 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。
建议：每组30个球，一组即可。
二、接球中枢脚转身投篮
目的：练习在身体方向改变时的投篮节奏。
1. 接球后，迅速进行半转身动作。
2. 然后面向篮筐进行正转身投篮。
建议：
左转身：10个 * 2组
右转身：10个 * 2组
三、转腰接球投篮
目的：模拟比赛中摆脱防守后接球直接跳投，主要练习迅速调整身体姿态和控制投篮节奏。
1. 接球前，进行腰部转动。
2. 顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。
建议：
左扭腰：10个 * 2组
右扭腰：10个 * 2组
四、三步接射训练
目的：在摆脱防守后，保持稳定的步伐节奏接球投篮。
1. 在三秒区一侧的角落位置开始起跑。
2. 跑到顶圈位置调整三步脚步。
3. 接球后进行投篮。
建议：
左边跑：10个 * 2组
右边跑：10个 * 2组
五、接球假动作投篮
目的：利用假动作摆脱封盖。
1. 从边线转出来，接到球。
2. 做一个跳投假动作。
3. 然后运球摆脱后进行投篮。
建议：
左边：5个 * 2组
右边：5个 * 2组
六、臀部挡人，切入篮下或后撤步
目的：利用身体挡住防守人，创造得分机会。
1. 摆脱对手接球时，要用臀部挡住追防的防守人。
2. 当防守人没有回到面前时，可以直接切入篮下；如果防守人回到面前，则采取后撤步投篮。
建议：
切入：10个 * 1组（两边都是这个量）
后撤步：10个 * 1组（两边都是这个量）
七、投篮姿势调整
目的：调整投篮姿势，提高命中率。
1. 膝盖弯曲，收紧手肘，调整投篮步伐。
2. 在球场两侧折返跑，调整脚步。
建议：两侧都要折返跑。
建议：20个 * 一组（左右都要）