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减肥中,一个女生中午应该吃多少克米饭?
如题所述
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推荐答案 2020-02-22
一碗应该是100g如果碗大点那就150g,减肥中午吃100或者80g就行了,晚上别吃,
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第1个回答 推荐于2017-10-04
碳水化合物
、蛋白质、脂肪都是根据体重来建议摄入的,比如蛋白质普通健康人群建议是0.8g*体重kg左右,减肥期间的女性建议低于
0.5g*体重kg.
除了常见的米饭、面条这种高碳水的主食之外,其实水果、
奶制品
、坚果、谷物等这些食品中的碳水化合物含量也很高,不仅主食类食物是禁食,谷物、水果、奶制品、坚果类食物也同样不能碰的。
注意:不要用节食来减肥,这种方法对身体很不好。
第2个回答 2015-03-21
中午我建议你吃饭别刻意吃多少克,中午吃到八分饱,晚上别吃饭,或者吃少量的蔬菜,不放油,保持每天的进食才能够更好的减肥
本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-03-21
半碗饭就可以了 少吃含糖份多的东西
追问
碗又大又小?我想问大约多少克?
第4个回答 2015-03-21
减肥的时候我都不吃主食的,直接喝汤……希望采纳
追问
不可取的
因为我有大量运动会晕
追答
那就好好吃饭别减肥
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减肥中,一个女生中午应该吃多少克米饭?
答:
一碗应该是100g如果碗大点那就150g,
减肥中午吃100或者80g就行了
,晚上别吃,
减肥
时期的人,一天
吃多少米饭
比较好?不会反弹?
答:
我们来计算一下
减肥
时吃主食的“最低值”。一般主张每天至少应该摄入100克糖类才是安全的。主食主要提供糖类(比如淀粉),是人体血糖最主要的来源。除主食外,含糖类食物还有奶类(250毫升奶类约含10克糖类)、蔬菜(1斤蔬菜约含20克糖类)和水果(200~300克水果约含20克糖类),肉蛋鱼等其他食物...
早午 晚上吃饭
吃多少
合适?健身+
减肥
的
答:
按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,
中午吃200 克比较合适
。早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的...
减肥
期间每天要
吃多少
主食
减脂
期间每天吃多少主食
答:
2、除了蔬菜,水果的量也可以适当的多吃一些,每天吃水果的量大约在200g左右,也就是差不多
一个
苹果的量,但是最好不要选择用蔬菜或者水果全部替代主食。3、减肥一天吃300克左右的
米饭
比较有利于
减肥,
同时要做大均衡饮食,这样才能达到 健康 减肥的目的
,减肥
期间主食是提供能量来源的,不吃主食会让你...
一餐
吃多少米饭
才会发胖?
答:
人体每天膳食
当中,
碳水化合物应占全日总能量的60%~70%,以
一个
成年女性为例,大约每天
应该吃
3至6份的五谷类食物。只要正常进食,
吃米饭
并不会让人发胖,具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。相反,如果完全不吃米饭甚至为了
减肥
而戒除所有五谷类食物,改吃肉类,或只吃果蔬充饥,反而会摄入...
不吃主食能
减肥
吗?不吃主食
一个
月能瘦
多少?
答:
就米饭而言,100
克米饭
热量也才116大卡
,女生
一顿吃200克米饭就很饱了,算起来三餐吃都不到700大卡,男生翻倍吃也才1400大卡,远低于基础代谢的热量。要知道
一个
轻度运动的人,一天所需要的热量都超过1500大卡。如果只是不吃主食,但是大鱼大肉的吃,那是不能
减肥
的。如果是减掉主食的热量,又不吃别的...
减肥中,一个女生中午应该吃多少克米饭?
答:
半碗饭就可以了 少吃含糖份多的东西
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