如何正确服用VE和VC ??

Question

如题所述

Answer 1

　　VC和VE可以放在一块服用的，服用方法如下：
　　人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg，VE是14mg，
　　需要从外界摄取的，但是现在的水果蔬菜的维生素摄入源被农药破坏，
　　或者是存放时间长被氧气氧化，或者是烹调加工的不合理导致大量破坏，仅仅依靠食
　　补充是不够的，所以说可以适当吃一些的

　　VC属于水溶性的，不在人体内积存，而且经常补充，可以增强体质，防止牙龈出血，
　　善口腔环境，防治口腔溃疡。而且可以预防感冒。

　　但是并不代表可以大吃特吃，虽然是保健食品，但是也要有一个定量，科学补充VC的
　　高限量是：1000mg/天，只所以这么说，是因为VC本身也是一种轻泻剂，吃多了可能会拉肚子。不会给身体带来其它的不适的 ；但是VE就不同了，它属于脂溶性的，在人体的肝脏内积存，代谢过程比较缓慢，过两的时候会产生潜在毒性，所以VE如果吃多了就不好

　　建议VC可以随时补充，但是VE就要根据实际情况来吃了

Answer 2

　　补充VE和VC可以达到美白肌肤，淡化色斑，抑制黑色素生成的效果，适当补充当然是可以的 人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg，VE是14mg，也就是说，每天至少需要摄入的量是这些，而这些人体不能自行制造，需要从外界摄取的，但是现在的水果蔬菜的维生素摄入源被农药破坏，或者是存放时间长被氧气氧化，或者是烹调加工的不合理导致大量破坏，仅仅依靠食物补充是不够的，所以说可以适当吃一些的。
　　现在说一下所谓的副作用，如果你吃的是天然的VE和VC，那么应该是保健食品的，国家食品药品监督管理局规定的药品是允许有副作用而保健食品是绝对不允许有副作用的。所以说如果你吃的是保健食品的，而且是按规定吃的是大可以放心的 VC属于水溶性的，不在人体内积存，而且经常补充，可以增强体质，防止牙龈出血，改善口腔环境，防治口腔溃疡。而且可以预防感冒，但是并不代表可以大吃特吃，虽然是保健食品，但是也要有一个定量，科学补充VC的最高限量是：1000mg/天，之所以这么说，是因为VC本身也是一种轻泻剂，吃多了可能会拉肚子哦，，不会给身体带来其他的不适的 ；但是VE就不同了，它属于脂溶性的，在人体的肝脏内积存，代谢过程比较缓慢，过两的时候会产生潜在毒性，所以VE如果吃多了就不好建议VC可以随时补充，但是VE就要根据实际情况来吃了 可以去检查一下自己是否需要补充VE，然后再考虑是否去补。

Answer 3

VE和VC是最常见的维生素。
VE和VC都是很强的抗氧化剂
VC是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上
VE是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上
VC是水溶性的维生素,可以空腹或两餐之间服用
VE是脂溶性维生素，饭后服用最佳
中国居民除正常饮食外，建议女士每天补充VC：50毫克，建议老人每天补充100毫克，VE每天服用10--100毫克在安全范围内，否则会出现副作用
VE ,VC有合成和天然两种,需分清

Answer 4

　　人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg，VE是14mg，也就是说，每天至少需要摄入的量是这些，而这些人体不能自行制造，需要从外界摄取的，但是现在的水果蔬菜的维生素摄入源被农药破坏，或者是存放时间长被氧气氧化，或者是烹调加工的不合理导致大量破坏，仅仅依靠食物补充是不够的，所以说可以适当吃一些的。

　　VC属于水溶性的，不在人体内积存，而且经常补充，可以增强体质，防止牙龈出血，改善口腔环境，防治口腔溃疡。

　　VE属于脂溶性的，在人体的肝脏内积存，代谢过程比较缓慢，过两的时候会产生潜在毒性，所以VE如果吃多了就不好
建议VC可以随时补充，但是VE就要根据实际情况来吃了

Answer 5

现在说一下所谓的副作用，如果你吃的是天然的VE和VC，那么应该是保健食品的，国家食品药品监督管理局规定的药品是允许有副作用而保健食品是绝对不允许有副作用的。所以说如果你吃的是保健食品的，而且是按规定吃的是大可以放心的
VC属于水溶性的，不在人体内积存，而且经常补充，可以增强体质，防止牙龈出血，改善口腔环境，防治口腔溃疡。而且可以预防感冒，这一点可以从最近在中央电视台热播的 果维康VC含片 的广告语看出的哦
但是并不代表可以大吃特吃，虽然是保健食品，但是也要有一个定量，科学补充VC的最高限量是：1000mg/天，只所以这么说，是因为VC本身也是一种轻泻剂，吃多了可能会拉肚子哦，不多拉完就没事了，呵呵，不会给身体带来其他的不适的 ；但是VE就不同了，它属于脂溶性的，在人体的肝脏内积存，代谢过程比较缓慢，过两的时候会产生潜在毒性，所以VE如果吃多了就不好本回答被提问者采纳