怎么保护眼睛

Question

如题所述

Answer 1

生活节奏越来越快，手机已经成了我们生活中常用的物品，手机的用途也随着我们的需求越来广泛。因为手机都是有一定重量的，长时间托举比较累，为了方便，大家玩手机的方式也是五花八门。早上，一条“千万不要再侧躺玩手机”的词条，登上了热搜，点进去一看，原来不正确的方式玩手机，有这么多影响，下面来看看你中招了没？

盘点玩手机的不良习惯和影响:

1. 长时间侧躺玩手机。不仅会影响颈椎健康，还可能导致脸部不对称，使单侧法令纹更加明显。同时，因为双眼用眼不均，左右眼近视程度不同，还可能引起斜视问题。

2. 长期低头玩手机。相信这个很多小伙伴都中招了，不过低头玩手机对颈椎不好，还会有双下巴。

3. 关灯或者蒙着被子玩手机。黑暗的环境和手机光线对比明显，会刺激眼睛，时间长了容易加深近视，还有引起散光的可能。

4. 在乘车和走路时使用手机。频繁的视线晃动，会让眼睛瞳孔过度调节，造成视疲劳。尤其是在走路一些对眼睛比较好的小方法：

营养方面：

①可以多吃一些豆制品，富含维生素E，对保护眼睛和补充身体维生素都很好。

②胡萝卜含有维生素A和胡萝卜素，这两个都是对眼睛比较好的微量元素。

日常生活上：

①每天抽时间做一下眼保健操，有利于促进血液循环，缓解视疲劳。

②周末出去玩的时候，找一个安全的场地远眺，多看绿色，放松心情。

③睡眠时间不要在我们的日常生活中，大约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。因此，眼睛健康与日常生活，息息相关的，保护眼睛很重要。过短，让眼睛得到充分的休息。时，这种行为不安全。