1. 我13岁,女孩,身高140厘米,体重快80斤了,怎样才能长高,瘦下来?
2. 我的体重是不是偏胖了?
3. 一定不要可以去改变身体的形态,因为你刚步入青春期,所以不用太在乎肥胖的事情。
4. 但是这个时候可是长个子的好时机,你可以坚持补钙,吃一些品牌的产品。
5. 你正处于迅速成长的阶段,必须衫肆袭不断从外界摄取各种必要的营养素。因此,千万不能偏食,每天必须适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。
6. 我们都知道不吃晚饭可以减肥而且对身体伤害不大,但是针对你的年龄我建议你还是一天三餐吃好。
7. 如果实在想瘦身晚饭可以少雹扒吃些。夜宵是绝对不能吃的,不仅会长胖还会影响健康。
8. 想要身材好,最重要的还是要多运动或兄。健身出来的身材比我们生活中那些干巴巴瘦的人会美很多,所以现在你认为你的稍微肥胖或许会让你变得更美丽,前提是你要坚持运动,把你的肥肉练成肌肉。
9. 所以,加油吧。
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