我13岁，女孩，身高140厘米，体重快80斤了，怎样才能长高，瘦下来？我的体重是不是偏胖了？

Question

如题所述

Answer 1

1. 我13岁，女孩，身高140厘米，体重快80斤了，怎样才能长高，瘦下来？
2. 我的体重是不是偏胖了？
3. 一定不要可以去改变身体的形态，因为你刚步入青春期，所以不用太在乎肥胖的事情。
4. 但是这个时候可是长个子的好时机，你可以坚持补钙，吃一些品牌的产品。
5. 你正处于迅速成长的阶段，必须衫肆袭不断从外界摄取各种必要的营养素。因此，千万不能偏食，每天必须适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。
6. 我们都知道不吃晚饭可以减肥而且对身体伤害不大，但是针对你的年龄我建议你还是一天三餐吃好。
7. 如果实在想瘦身晚饭可以少雹扒吃些。夜宵是绝对不能吃的，不仅会长胖还会影响健康。
8. 想要身材好，最重要的还是要多运动或兄。健身出来的身材比我们生活中那些干巴巴瘦的人会美很多，所以现在你认为你的稍微肥胖或许会让你变得更美丽，前提是你要坚持运动，把你的肥肉练成肌肉。
9. 所以，加油吧。