我偏瘦怎么吃也长不胖。请问有什么办法可以让我变壮。变胖一点。

如题所述

第1个回答 2013-12-09

病情分析：
你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,
指导意见：
只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.

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怎么样让自己变胖?答：想长胖点下面几点请注意：1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐...

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我现在很瘦请问怎么变胖答：想要健康的增肥，你首先要改变挑食的坏毛病，培养不挑食、不偏食、不吃宵夜的好习惯。除此之外，你还应该养成健康的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保证优质的睡眠，每日的失眠最好不低于8小时。失眠不仅仅可以养精蓄锐，同时也能很好的改善你的胃肠道，加速胃肠的蠕动，帮助食物更好的消化吸收。4 ...

怎么能让自己变胖一点答：饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...

怎样才能让自己变胖一点?答：长胖的方法：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到，即使基因正常，但若长期生活...

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我是从小就偏瘦的人,怎么吃都不胖,我身高1.63,体重才40公斤太瘦了,怎样...答：另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。求采纳 ...

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