大腿后面肌肉跳动是怎么回事？？？?谢谢！！

Question

我学体育的，高2，男生，专项是200米。我今天跑100时，刚跑到30米，我的右大腿后面肌肉跳得非常厉害，都已经60天了，现在还没有好。我昨天跑100时，刚20米，居然双大腿后面肌肉又跳得非常厉害，痛死我了。医生说是肌肉痉挛。我该怎么办啊？要康复又要多久啊？

Answer 1

是的，属于肌肉痉挛，按照你所描述的，应该是由于长时间运动过度追求极点而运动后没有充分放松肌肉所导致的，这种状况跟我们所说的抽筋类似；
建议：运动前双手拍打肌肉使其尽量放松，运动后亦如此。晚上睡觉前可用50°c~60°c热水敷腿部五分钟，三次即可。近来不要进行大量训练，最好别跑。
肌肉痉挛还跟血钙有关，平时注意补钙。

Answer 2

你可以在平时的饮食中注意增加一些含钙的食物，还有就是上完专项课要记得充分放松，如果肌肉还特别紧你可以对跳动的后群肌肉进行热敷。以后注意训练之前做好充分的热身活动和柔韧性练习。
现在还疼的话，那就先调整一下现在的训练强度，如果有条件先做点身体素质练习也挺好的。本回答被提问者采纳

Answer 3

补钙，减少运动量

Answer 4

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