怎样增强免疫力和抵抗力

Question

如题所述

Answer 1

多种原因可以使得免疫力或抵抗力下降，因此增强抵抗力或免疫力要多因素干预，具体如下：
第一、避免紧张、劳累、过度焦虑，也就是要从精神上放松，进行适当的调理。
第二、很多人饮食结构不合理也造成抵抗力下降，因此要求进食多样化，多吃优质高蛋白、含维生素多的食物，比如海参、人参、瘦肉、牛奶和多种水果等。
第三、适当的加强锻炼，运动是有利于增强免疫力的。
还有要确定是否得了某些慢性病，比如高血压、糖尿病、肾病等，慢性病也会使得机体的免疫力下降。另外，某些感染是会影响到免疫力或抵抗力的，比如艾滋病等，一旦确诊有慢性病或感染，要给予针对性的治疗。