腰臀比0.78和0.7哪个好

Question

如题所述

Answer 1

1. 女性的腰臀比理想数值大约在0.69左右，因此，腰臀比0.68和0.7都被认为是健康的范围。
2. 健康女性的腰臀比例通常在0.67至0.80之间，而成年男性腰臀比例通常大于或等于0.94，女性则大于或等于0.82。
3. 从视觉美学角度看，女性腰围小于60厘米通常被认为体型美观，60至70厘米为匀称，超过70至80厘米则被认为较为丰满，大于80厘米则可能显得过于丰满。
4. 全身肉感较为丰满的人相对更健康，而四肢细瘦但拥有啤酒肚的人则健康风险较高。
5. 腰围的测量应以肚脐为中心，双脚并拢，站立时放松但挺直，面向前方（最好在镜子前）并略微抬高下巴，在自然呼气时进行测量。通常量取腰部最细部位，大约在骨盆侧边的锁骨上方一英寸左右。
6. 保持良好身材的方法包括：营养均衡，多摄入富含维生素的蔬菜和水果，减少油腻和辛辣食物的摄入；适当运动，保持身体线条，如跑步、室内仰卧起坐和俯卧撑；保持心情愉快，乐观的心态有助于维持身体放松状态；穿着舒适，避免长时间穿高跟鞋和紧身衣物；保证充足的睡眠，良好的睡眠质量有助于维持身材。