我今年15岁了 163 想知道我还有机会长到178吗？

Question

我爸173

Answer 1

　　后天锻炼可以啊！现在开始做一些增长身高的运动，每天坚持，一定可以再长高的！我当年为了长高在网上查的，比较有效果，我17岁开始的，每天坚持，多长了4厘米！按理说 你15岁潜力还很大。祝你得到理想的身高！
　　有没有办法使身体长高一些呢?有，那就是体育锻炼。一个人身体高矮取决于先天遗传和后天环境影响两大因素。现代医学研究证明，人体身高的75％左右取决于父母的遗传因素，但其生长的潜力，很大程度还要受后天因素的影响，至少25％取决于后天因素，这主要是营养、体育锻炼、生活习惯、地理环境以及疾病等因素。有资料表明，同样性别和年龄的少年经常参加体育锻炼比不锻炼的身体平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何项目的运动都有助于长高。为了通过锻炼使自己长得高大些，应掌握适宜的运动方式，运动强度和运动量。运动方式上首先强调的是多做些速度、悬吊、跳跃、伸展和灵敏性的项目。例如：
　　(一)慢跑
　　慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。
　　(二)单杠悬垂
　　尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。
　　(三)全力起跳练习
　　双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔 4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。
　　(四)跳绳练习
　　跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。
　　在运动量的掌握上，可以根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。运动适量时，锻炼后自我感觉良好，精力旺盛，反应灵敏，食欲增加，睡得熟，白天学习精力充沛。如果锻炼后，食欲下降、昏昏欲睡、无精打采，这表示运动量过大，应及时调整。进行这些锻炼时的年龄不宜过早，过早地锻炼不仅无助于长高，反而会影响身高，男子13～22岁，女子11～17岁进行这些助高练习可得满意效果。
　　进行体育锻炼的同时，必须注意加强营养，以促进肌肉和骨骼的生长和发育。应掌握的原则是：在确保足够的热量、蛋白质的供应的同时；应补充足够的无机盐、维生素，如各类鱼、肉、奶、蛋、豆制品。各种蔬菜、水果。总之，一日三餐可食多种营养物质混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有适宜的体育锻炼，再加上充足的营养供应，就不难实现较理想的身高。

Answer 2

依据你父亲的身高来说，你上1米7应该是没问题的。其次要看你母亲的身高了。当然重点是你多锻炼，比如打篮球或者时常跳跃。你15岁还能长的，注意营养。

Answer 3

15岁?嘿,哥们儿,还早着呢,据科学研究人大概要到24岁左右才停止长个呢,虽然长个和遗传有关,但是后天的影响更大,最重要的是要多多运动!!!你知道乔丹小时候也不大呀,后来不是长到198cm了吗?所以说,运动很关键的,金玉良言,不然,再怎么也长不高了.

Answer 4

一切皆有肯能 另外告诉你 身高大多和母亲身高有关