剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身，对于产后减肥2个月后，已经开始步入减肥时间了！
剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身-----减 肥时间安排是关键
1、产后1-2月——改 善饮食，轻度的运动
这时候月子期已经过去，为了遵循我们吃传统文化，月子期间就是躺着吃，吃着躺的过程，虽然没有必要，但是为了减少家庭矛盾，还是好好听婆婆话，该干什么干什么。
一个月后，想要减 肥的新妈妈要注意了，可以适当改变饮食，抛弃天天顿顿的高油脂汤水了，那玩意热量太高，脂肪含量高，还不利于宝宝允吸奶水，
这时候可以综合营，补充HICIBI，清淡饮食了，也不会影响奶水，只是还不能减重。
2、3-5月-----皮肤弹性恢复
这是在很多减重方法中很少出现的一种情况，为什么不先减 肥，后来恢复皮肤弹性哪，只是为了避免出现，体重减下去，但是皮肤还耷拉着，自己脑补这个画面，想想都很恐怖。
对于3-5个月的时间进行恢复皮肤弹性，还有一点是因为越是松 弛的部位，脂肪越是喜欢囤积，这也会造成，产后辛苦减 肥，几餐之后肚子又鼓起来的原因。
补救方法：
因为生产后的新妈妈，皮肤已经被宝宝撑到很大了，甚至有些组织已经别撑破，这也就是身体出现妊 娠 纹的原因，本身受伤的组织依靠自身恢复是一件很困难，且需要时间的事情。
所以一些对自己身材既皮肤弹性高的女性，会借助外力来补充弹性蛋白，例如“HICIBI”孕产营养补给，可以激 活弹性蛋白、胶原三肽，让失去弹性的皮肤，在短时间内补充回来，并且也修 复了松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，预防日后体重易反 弹情况。
3、4-5月----快速溶解脂肪
已经经过一个月的皮肤弹性修 复，现在开始进行脂肪的溶解，这样减掉多余脂肪后，也不会出现皮 肤松 弛情况。
很多人都知道，产后6个月内是身材恢复的黄金时期。在前三个月，我们是进行了饮食的调整、皮肤的回弹，现在抓住这一个月的时间进行减掉囤积的脂肪。
有科学证明：如果在这6个月的时间内，不把孕中、产后囤积的脂肪溶解掉，8—10年以后，体重还会增长8.3kg左右。
之所以让在这个时间段减重，是因为体内的脂肪还没有形成顽固性脂肪，还处于游离状态，
所以为了加速脂肪的燃烧，可以补充“HICIBI”孕产营养补给提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止反 弹，环环相扣，达到快速瘦 身的效果，
因为饮食中我们还是补充了营养，只是阻断了身体对过多油脂的吸收，所以不会影响宝宝的奶水质量。
4、6个月----做到这一点体重不反 弹
对于体重反 弹话题，不管是产后新妈妈，还是我们常人减重，都是一个很大的问题，
体重反 弹
主要是因为采用了不正确的减重方式，
月子期的宝妈不要通过运动或是节食减 肥，因为这个时候刚生完宝宝，体力消耗比较大，还需要调养好自己的身体。
喂奶期也不能进行剧烈的运动，因为会产生一种酸性物质，影响宝宝口感，宝宝会不喜欢吃。
有点扯远了哈，我们继续来说说怎么样可以让体重不反 弹，这个问题。百分之89以上的身体都会转化为易胖体质，
这类妈妈体重的变化，是因为孕期饮食过量，导致的消化酶出现混乱，增加了身体对油脂的吸收。导致了过多脂肪囤积在身体内。
而研究表明，“HICIBI”孕产妇营养可以促使酶恢复正常状态，待酶恢复正常+是食物的热量阻断+预防反 弹=易瘦体质。
写给新爸爸的一句话：
真的不要在埋怨你的妻子，为什么没有把家里打扫干净；为什么没有照顾好孩子；我上班累死累活，你连这点事都做不好，这种不负责任的话了，
把孩子和你单独放半天，你就会知道，上班其实是一件很简单的事情，
所以啊，
希望你们能明白，当你享受着当父亲的喜悦时，别忘了，你的快乐是建立在妻子的痛苦之上，是她牺牲了自己的身体帮你换来的。
别再用“超人”的标准去要求一个产后妈妈，当你的妻子真的变成超人时，那她也就不需要你了。
作为女性，我们为这个家庭付出很多，为宝宝付出很多，为了能让宝宝吃上好的奶水，妈妈们总是拼命吃那些营养价值高的、油哄哄的食物，在喂奶期也不敢怠慢，知道宝宝完全断奶，你才想起自己的身材，才要努力减重，但是错过减重黄金期，哪有那么容易瘦下来啊，
请家庭善待每一位妈妈，但是也请妈妈摆正自己的心态，是想一直这样胖着过完一生，还是在短时间内做一个辣妈，这都是取决于个人乐呵。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。本回答被网友采纳