福楼拜有句名言：一位真正的贵族不在他生来就是个贵族，而在他直到去世仍保持着贵族的风采和尊严。这句话用来形容郑念再适合不过了。
她中年丧夫，51岁入狱，历经半生磨难，90岁却活成中国最精致的女人！支撑她在颠沛流离的特殊时期活下来的，除了骨子里的优雅和尊严，最重要的是来自内心深处的平静自持与乐观积极的心态。
如何才能拥有乐观的心态了？换句话说说，就是如何有一个好情绪，然后将这份情绪保持下去。
众所周知，人的情绪大部分可以分为坏情绪和好情绪。而生活中大多数时间，我们常常被坏情绪所环绕。超负荷的工作量、频繁加班、没完没了的应酬。如何应对生活和工作中的一地鸡毛，就是我们拥有乐观心态的关键。
这个时候，我们要学会掉眼泪，给情绪多一点时间，生气的时候问一问自己在害怕什么，不耐烦的时候能够深呼一口气让自己静下来，就算真的不开心，洪老师还给了我们一个方法：
1、短效来看：
离开现场
放松（呼吸、动一动）
微笑
赞美和感恩对方
2、长效来看：
养成健康的习惯
有良好的时间与财富管理
适当表达情绪
拥有良好的人际关系
培养自己的兴趣
建立适应性价值观与思考习惯
静坐内省（留白时间、写日记）
寻求心理卫生专业人员协助
拥有自己的信仰
如此，我们就能笑对生活中的各种琐碎，始终保持一颗平稳、淡然、乐观的心态。
罗伊•鲍迈斯特曾在《意志力》一开头，就说了这段话：不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质。心理学家在寻找这种品质时，一致发现：自制力，才是它的重中之重。
生活的效率就是自制力的一种，每个人都有选择自己生活方式的权力。也许你会说，我就是想要这种自由自在，没人约束的生活，好不容易摆脱了父母的束缚，难道还要自己设限将自己推入折磨痛苦的境遇中吗？
你想要安逸、空虚、无聊、寂寞，我拦不住你，这是每个人自己的事情。但是，任何一个有志含趣，拥有明确目标，获得人生价值的人，都会摆脱自身脏乱差的品行，获得更为美好的人生。
生活的效率就是投入全部资源、精力、注意力，把当前手头的事做好，然后继续做下一件。用现在流行的一个词就是"All In”。
当我们对待每一件事都能够"All In”的时候，我们的心就会被塞满，不再对未来产生焦虑，也不会对过去抱怨悔恨，充满幸福感和成就感，我们可以将其称为健康、乐观的心态。
想清楚休息的目的和工作的价值，整理自己的工作和生活，打开封尘很久番茄钟和奇妙清单，完成计划并打钩：
1睡前半小时阅读
2早起1小时锻炼
3按照计划去工作，休息就专心休息
4周六电影夜
5三天给家里打个电话
6周末去爬山、徒步和探店，去认识不同的人
7每天写1000字
卡尔维诺在《巴黎隐士》里这样说：“我对任何唾手可得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我相信缓慢，平和，细水流长的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神和，不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。”
通往自由之境的，唯有自律这条路，才能摆脱羁绊，让自己集中精力，从而全力以赴，前往你想去的远方。
多一份舒畅，少一份焦虑； 多一份真实，少一份虚假； 多一份快乐，少一份悲苦。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变 今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕 明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待. 快乐积极的心态去面对一切。本回答被网友采纳