及时调整自己的心态，消除负面情绪；可以多跟朋友/家人诉说心里话；适当降低一些对自己的要求，学会知足常乐。
1、调整心态
当你觉得活着很累时，说明你对现在的生活和目前的状态很不满意，这个时候可以在心里默默地鼓励自己，给自己打油打气，相信阴霾总会过去的，没有什么能够打倒自己，先把压力放一放，放空自己。
我有时候也会感到生活很累，好像什么都不如愿，自己想要的总是得不到，甚至感觉赚点钱都很艰难，这个时候的我心情很烦躁，做什么都没有心情提不起劲来，我的做法就是先把手头上的事情放下，出去外面走走吹吹风，或者眺望着远方，让自己的大脑可以得到片刻的暂缓，然后再在心里告诉自己一定要加油，不能气馁，逼着自己赶走这种消极的情绪。
2、倾诉
最好的发泄方式就是跟朋友或者家人倾诉，把自己的感受说出来，即使别人不能帮到你什么，可是把话说出来心里就舒服多了。
我会找我的闺蜜吐槽那些糟心的事情，经常能引发一大堆话题引起她们的共鸣，三个人聊着聊着就把事情给聊偏了，可以从烦心事聊到感情的事情，各种大小事都说了个编，最后都不知道聊到哪去了，当然她们也给予了我很多安慰，无形中开解了我，转移一下注意力也挺好的。
3、降低要求
往往很多时候觉得活着很累是因为对自己的要求太高了，当你努力了到最后发现自己想要的还是得不到时，心里会产生极大的落差感和失落感，让你看不到明天的希望，这个时候可以多想想自己达到的成就，降低一些标准，而且不要急于求成，学会缓缓图之，在前进的道路上每付出一分努力，就有可能离成功更靠近一步。
比方说我自己，去年过年前我给自己定了一个目标今年要存五万块钱，可是现在就快过去半年时间了，我连两万块钱都没有存到，实在是计划赶不上变化，自己苦恼也没用，所以我就改变了计划，尽量存到4万块钱好了，存不到也不勉强，关键是自己要心宽，不然钱没赚到就把自己给愁死了，得不偿失呀！
学会享受现有的一切，其实身体健康就是我们最大的财富，那些身体不健全的人都比我们更努力地生活，我们又何必自怨自艾呢！生活就是喜怒哀乐愁的情绪交杂着，一边生活一边成长！