第一次谈恋爱失恋了怎么快速走出来？

Question

如题所述

Answer 1

1、跟上一段感情相关的物品，做断舍离

科学家做过一个让狼不吃羊的实验：把含有少量氯化钾的羊肉给狼吃，狼吃了之后会感到恶心、头晕，并出现呕吐的现象。这种实验反复做了几天后，狼一闻到羊肉味就跑。之所以出现这种情况，就是因为狼把羊肉跟恶心、头晕、呕吐的现象做了关联。

在狼的体验中，羊肉不再是美味的，而是等于恶心、头晕、呕吐，所以才会闻到羊肉就逃跑。这种现象被高级神经活动学说创始人巴甫洛夫 ，定义为条件反射。有人在分手后，看到一个杯子，就会崩溃大哭，就是条件反射在起作用。

因为这个杯子，是对方送的，与对方有关联，看到杯子，就会想起对方，以及和他一起经历过的岁月。对比分手后一个人的形单影只，就会更加的悲从中来。

所以，刚分手时，我们要把跟刚刚结束的一段感情相关的物品，做断舍离。把它们从我们的生活中清理出去。如果我们总是想起上一段感情中的人和事，只会拉长痛苦期，阻碍我们恢复。

2、减少做“如果我”的假设

有一首歌是这么唱的：“如果我们当时能不那么倔强，现在也不那么遗憾。”有些人在分手后会自责，如果当时能够多爱一些，多体谅对方一些，多付出一些，少发一些火，多一句解释，也许就不会分手了。

如果出现这种假设，我们就会陷入自责的漩涡。觉得分手都是自己的错，这种做法等于在强化痛苦。当我们一遍遍做假设时，也是在一遍遍提醒自己都是自己的错。

因此，我们要减少做“如果我”的猜测，而是要确切地告诉自己：关系结束不全是我的错，双方都有责任，现在我们确实分手了，已经结束了，我要重新开始了。用这样的句子不断暗示自己，直到自己明确意识到为止。

Answer 2

把所有跟他有关的东西统统都丢掉，电话删掉微信拉黑，下定决心不再跟他联系。然后选一件能让自己感到愉快的事情去做。很快就能从失恋的阴影里走出来了。

Answer 3

虽然是有点难，但是相信时间会治愈你的伤口，找点事情做，让自己忙碌起来，转移注意力；也可以尝试开始新的一段感情。

Answer 4

建议出去旅行，看看青山绿水，马上因为失恋而产生的悲伤情绪就会消失不见。另外还可以马上再找一个，填补感情的空白，这也是一个不错的解决办法。

Answer 5

这个时候你需要一个朋友来听你的倾诉，让朋友来给你安慰，最好就是可以去大吃大喝的，因为吃真的可以让一个人的心情变好。