怎样保持心理健康

Question

如题所述

Answer 1

我觉得保持心理的健康就应该有个好心情好心态，比如：
（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”
（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。
（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
希望你能从中得到帮助！
(10)
用平淡的心态去看待一切,不要好高鹜远,要切实际,要能努力,坚持,要有信念

Answer 2

忙碌是最好的心理医生，因为人忙起来就不容易胡思乱想了。心理疾病被称为富贵病，其实就是闲人的病！出现了心理问题，能坚持工作，尽量坚持学习和工作，因为在学习工作的时候会比较忙碌，反而有利于心理疾病的治愈。

Answer 3

保持乐观的情绪，要热爱自己的工作，善于在生活中寻找乐趣，善于排除不良情绪，遇到不顺心的事别闷在心里。

要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，经常帮助别人，助人为乐是一种高尚美德，使自己常处在一种良好心境中。

善待别人，心胸大度，以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

要有广泛的爱好，比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心的投入其中，享受其间的乐趣。

本回答被网友采纳

Answer 4

不要想太多，不要什么事都往心理拾，有了烦恼给可以信赖的家人或挚友来倾诉。

境由心生，你想什么就是什么。所以适应环境也是一个好方法。

听听音乐放松，有时运动一下也未尝不可。
不自我中心 理解他人

Answer 5

一，要不断增进对自己的认识和了解，而且这种了解必须是客观的，正确的。

二，要培养积极稳定的情绪，情绪积极稳定，乐观开朗，心情愉快的人多数能够健康长寿。

三，积极参与集体活动，主动与人交往，人是有交际的需要的，和同事同学朋友正常友好的交往能使人消除孤独感，从中获得安全感，安慰感。

四，要注意维护大脑的健康。

五，要养成事前周密思考，事后不去懊悔的习惯。

六，要善于消除自己的不良情绪，不要使焦虑忧愁和敌意，挫折感长期存在。

七，要善于纠正自己的非理性和不合理的观念。

八，要不断的调节自己的欲望和报复，使其和自己的能力适应。

九，要善于独处，必要的时候能独自一个人而不甘寂寞与自怜。

十，养成自我称赞与鼓励的习惯，做到奖励不求人的境地。