第1个回答 2019-12-06
切忌开水冲服;很多人都有一个不好的传统习惯就是什么东西都要加热才能吃,但对于益生菌是致命的伤害,益生菌的活性菌,用开水很容易被烫死,最好建议用40℃以下的水温冲调,保证益生菌的活性从而发挥效果。
切忌空腹食用;空腹时,人体内分泌的胃酸PH值过低,不利于益生菌的存活,而饭后食用,可以中和胃酸,胃酸PH值有所升高,大大减少了对益生菌的破坏,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
切忌与抗生素、咖啡、茶等同食;抗生素抗生素分不清有害菌和有益菌,如果同时服用,会把益生菌通通“杀”掉!服用抗生素之后最好间隔2小时及以上,这样效果会更佳。咖啡因和茶多酚会降低益生菌的功效,相隔时间最好在半小时或以上。