那些坚持跑步的人老了以后身体的免疫力非常的强，而且每天坚持跑步的话，做事情更加的有条理，能够认识一些自律的人，而在生活当中更容易克服重重困难，做起事来更加的有效率。在我们的身边其实有很多的朋友，他们每天都坚持健身，跑步成为了每天必做的功课，但是对于一些小伙伴而言，如果每天健身跑步的话，那是一件非常困难的事情，人毕竟在跑步的时候要有很强的意志才能够坚持下去，其实长期跑步的话对人身体是有很好作用的，这些人老了之后都会有一个强壮的身体，最起码不会经常生病，接下来将从不同的角度给他好好讲解一下那些坚持跑步的人，老了之后身体会有怎样的改变。
坚持跑步10年，可以让身体免疫力提高，同时精神也非常好，并且在事业上都取得不错的成就。
其实在我的身边就有这样的人，他已经跑步10年，而且我就是见证者。我们在一个公司上班，彼此小区离得非常近，每天早晨起来的时候，我都看见同事在跑步，而且这件事他已经坚持10年。同事的免疫力非常的差，尤其到了冬天的时候，就会得感冒，而且症状一直持续下去。于是这个同事开始跑步，这一跑就是10年。
在这个过程中他也想放弃，但最后坚持下来。而且他的体重在200斤左右，属于一个典型的大胖子，夏天走路的时候都会气喘吁吁。跑步一年后，他的体重已经骤减到130斤，而且这个时候免疫力增强，几乎不会出现感冒的情况。十年后的今天，他每天上班的时候都是精神百倍，而其他同事看起来懒洋洋的，我想这就是运动的好处。
其实刚开始，他在公司只不过是一个小职员，但是通过坚持跑步，很快就得到领导的赏识。一个能够坚持跑步十年的人，必然毅力非凡，而这些都是事业上的优势。后来这个同事通过不断努力，最后成为项目经理，负责公司的部分项目。我们两个人既是同事，也算是邻居，尤其每天出入小区的时候，基本都会碰到他。说起他的跑步心得，只见他侃侃而谈，给我说了许多跑步的好处。
在这些话语中，不难听出跑步带给他的成就感。而且在跑步的过程中，还能够建立起自信，这是金钱是无法给予的。其实同事在跑步之前，真的非常普通。但是通过10年的坚持，他已经变得非常优秀，尤其在自律方面，更是别人所不能及。如果没有这些坚持，那么这个同事不仅自卑，也不会取得今日的成就，而这一切都是从跑步开始的。
同事当年也是一个非常自卑的人，而且自制力比较差，十年前他非常喜欢玩游戏，并且从来都不会安排自己的时间，属于挥霍无度。但通过跑步，首先让自己更加自信，其次也克服了拖延症，坚持跑步的十年，让他人生非常自律。遇到事情的时候也不会慌张，而是处理的游刃有余，这些都是跑步带给他的好处。
跑步能够让一个人拥有正能量，看待任何问题的时候都是积极的，而非消极状态。不然面对工作上的困难，就会很难处理，但当一个人拥有正能量，那么在做事的时候，又会彰显不同的魅力。而那种自信并非是盲目的，而是通过跑步沉淀，最后通过这种方式来呈现出来，总体来说，跑步能够让一个人更加自律，同时也非常自信。
在现在的社会当中，由于国家的综合实力上升，我们的国民有越来越多的人去注重自己的身体健康状况，他们往往都是去户外或者健身房里面去锻炼身体，好让自己的身体长期处于一个健康的状态。
在现在的人们保持健康的方法当中，很多人都选择了坚持去跑步的办法，因为跑步可以促进我们身体内部的新陈代谢，那些常年坚持跑步的人，他们老了之后身体还会像年轻一样好吗？等他们老了之后，他们的身体又会变成一种怎样的状态呢？
筋骨强劲。我们都知道慢跑是一种有氧运动，而适度的有氧运动对于我们的身体也是百利而无一害的，现在的人是越来越注重有氧运动的方式，而有氧是可以促进我们身体的新陈代谢的，所以经常跑步的人他们的筋骨是一直都是处于一种被锻炼的状态的，只要运动不是过量，对自己的筋骨基本上是不会造成什么损害的，所以经常跑步的人，他们的筋骨都会比那些不经常运动的人的胫骨更加的强劲有力，在老年的时候很难会患有骨头上面的疾病，跑步能锻炼骨骼，让骨骼密度变大，从而让我们的骨头更加的坚硬。
人到了老年，有很多人都会患有三高的疾病，而现在人们三高的情况可以说是非常普遍的一种状态，而经常跑步会防止心血管疾病和三高问题，因为在跑步的过程中，我们的心脏在做强有力的运动，而心脏强有力的动作会使我们的血液流动更加的有力和迅速。而也正是由于血液流动速度的加快，是我们身体内部各部分的新陈代谢都带动了起来，使人的身体时刻保持一种高性能的模式，所以经常跑步的人，在老了之后，基本上是不会有三高的问题存在的。
显的年轻。人生的精彩之处就是在于运动，经常的有氧运动不止是会让我们的骨头更加的坚硬和防范三高的问题，其实也有很多的好处，例如就是会显得比较年轻，其实像现在很多明星就是非常注重有氧运动的，他们每天都会抽出一部分时间去做有氧运动，因为有氧运动对于我们的身体是有很大的好处的，它促进我们身体内部的血液循环，加速我们身体的新陈代谢，而在我们出汗排出热量的同时，也会将我们身体内部的一些毒素给带出来的，所以长时间的运动，使我们身体内部的毒素的剂量非常的少。所以经常的运动会使我们显得十分的年轻。
运动是好的，但是千万不能过量，因为一旦过量就是会对我们的身体造成一定的损害的。
坚持10年跑步的人，后来都咋样了？后来他们都长了10岁啊，哈哈，开个玩笑...
我到目前为止，跑步四年多，现在我咋样了呢？
首先，我体力变好了，每天都很有精力，一整天都是神清气爽的。
第二，我身体变得很健康。因为跑步，很多时候无聊的聚会，饭局都会推掉，整个世界都清静了。
第三，社交圈子变广了。因为跑步，认识了一大群爱跑步的朋友，天南地北都有认识的跑友，虽然有些只见过一两次面，但是再见面，依然能够天南地北的聊天。
第四，见识也多了。因为喜欢跑步，所以经常会到外地跑马拉松，走过了很多城市，看到了很多风景，了解了很多人文历史.....
那么，那些跑了10年步的人呢？想必他们的生活比我更精彩，过得更加幸福吧！
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