方法有很多哦！
1、90度蹦腿法
许多女生都知道这个方法，平躺在床上或者瑜伽垫上，将双腿抬高，尽量让身体形成90度的绷直状态，一次坚持10到15分钟，可以让腿部肌肉能得到很好的拉伸，如果觉得吃力，可以直接把双腿靠在墙上，记得双腿要与墙面平行贴紧，要感觉到有拉的力量。一次过后可休息一会儿，再重复上述动作几次，每晚睡前坚持做这个动作，瘦腿很有效，让你的双腿又细又直。
2、淋巴按摩法
睡前做按摩的动作也有瘦小腿的作用，但是要用正确的方法，小编建议采取淋巴按摩法。具体做法是先将腿部弯曲呈90度，接着将右手的食指、中指、无名指并在一起，放到膝盖正后方的关节处，轻轻按压这个地方，每次大约按摩3-5分钟。膝盖后方有很多淋巴结，所以睡前按摩几次可刺激淋巴促进循环，消除水肿，燃烧脂肪，每天坚持这样按摩，即可轻松拥有细长腿型。
如果你比较懒，不想做复杂的动作，跪姿瘦腿法就非常适合你。具体做法是跪在瑜伽垫上，脚尖着地，腰背挺直，臀部坐在脚后跟上，尽量把身体向后拉伸，这个跪姿能帮助小腿脂肪燃烧，同时可拉伸脊椎。睡前坚持做这个小动作8-10分钟即可有效塑身，鼓鼓的小腿肉肉也能慢慢变平坦，双腿看上去协调又好看。
睡前用这种脚蹬拉力器拉一拉双腿，可快速燃烧腿部脂肪，减掉小腿肚和大腿上的赘肉，拉伸后双腿曲线也会变得直一点。坚持使用，萝卜腿型也能变成细长腿型哦。
现在的女孩都想要拥有一个迷人的好身材，一双漫画腿，更是女孩们所极度想要的。那么怎么拥有漫画腿呢？
有很多方法可以让你的腿变直变瘦。最有效的方法是瘦腿。然而，你需要每天坚持下去，要有毅力和毅力才能取得成果。不要停止做三到五天。那不好。在饮食方面，你也应该注意多吃含维生素的食物，含高蛋白的食物，适度的锻炼，如跳绳和游泳，这可以使你的腿变得又细又直。你也可以做一些有氧运动，比如慢跑和瑜伽，这可以有效地让你的腿变得又细又直，并且注意每天多喝水。
日常生活中的第一种方法是走路和站立。当许多人站着的时候，为了不累，通常两条腿都处于放松状态，但是当这有助于腿变瘦时，让你的上身挺直，双腿伸直，这样腿部就会有压力。过了很长时间，你会发现腿的形状变得好看了，走路也一样，所以你应该抬头挺胸。不要拖你的脚。还要就是按摩，按摩的效果不应该低估。事实上，没有必要定期按摩。
如果你认为定期按摩更有效，你可以在网上搜索按摩动作。事实上，最简单的事情是你像洗衣服一样用力摩擦你的腿和大腿。大约半个月后，你会发现你原本坚硬的腿会变软。 我用不同的腿做实验，一条腿摩擦另一条腿不变，半个月内我就能感觉到两条腿的不同。你也可以试试。