高圆圆产后晒照，身材那么好，明星有哪些恢复身材的绝招呢？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得不论是明星还是普通人，对于产后身材，一方面真的跟个人的体质有很大的关系，另一方面靠的就是严格的自律了，至于绝招，我觉得还是合理健康的运动和饮食。

很多人由于自身的体质问题，可能就是很容易胖的，没有怀孕的时候，可以做到节食加运动，但是一旦怀孕了，总是怕自己的吃的少了，会影响到胎儿的发育。所以，不仅吃的量会比怀孕前吃的多，而且吃的东西肯定也是极其有营养的。再加上孕期人都会发懒不想运动，所以肉就在不知不觉中蹭蹭的长上来了。不夸张的说，孕期长个三四十斤，对于很多人来说并不是一件难事。

很多人都觉得，孕期吃的多，宝宝肯定会长的更壮，其实不然。我们孕期摄入的大部分额外的营养，都会被孕妇吸收，也就是，长得三四十斤肉，有四分之三都长在了孕妇自己身上。这些对于后期的减肥都是很有很难度的，因为生完孩子就进入了哺乳期，哺乳期由于自身要产生奶水，也会消耗大量的能量。

很多哺乳过的妈妈都会有这种感觉，每次喂完奶自己都很饿，就又要吃东西。这样循环往复，前面吃胖的还没有减下来，后面又要摄入更多的额热量。然而，过了哺乳期这个减肥的黄金时期，瘦下来就真的很难了。

很多明星身材保持的好，就是因为，她们饮食控制的好，再加上生完之后坚持修复运动，所以她们的身材都恢复的非常好。

Answer 2

我觉得主要也是少吃多运动吧，应该有专门的人为她们设计适合她们的一个运动指标

Answer 3

我觉得最主要的是锻炼和控制饮食，这两个结合起来的话，恢复身体会很快的。

Answer 4

合理的饮食搭配再加上专业人士在健身方面的指导，还有一些产后恢复机构的训练。

Answer 5

不知道哦，可能是因为她们本身就是属于那种一生完小孩就能瘦下来的那种类型吧。