如何做一个高效的早起者？

Question

如题所述

Answer 1

早起是很多公司高管和成功人士的生活习惯。但是，并不是早起之后干什么都好。起得早并不是目的，做一个高效的早起者才是目的。以下是六个高效早起的建议：

第一，在前一晚做好计划。如果头天晚上就想好了早起之后的一天做什么，列一个简单的日程表，这样起床之后就可以直接行动。这条建议听上去简单，执行起来是有难度的。因为很有可能你下班后已经累到什么都不想做，也不愿意思考明天干什么的问题了。

第二、在痛苦也要早起。时间管理专家、《大多数成功人士在早餐前作什么》一书作者劳拉.范德卡姆对20位企业高管作了一项调查。其中90%的人在工作日六点前就会起床。比如，百事CEO卢英德四点起床，不到七点就到办公室；迪士尼CEO鲍勒伊格尔四点半起床阅读；推特CEO杰克多西五点半起床跑步。

第三，可以用早起锻炼来开启一天。世界上最忙碌的人都在努力柘木做。施乐公司CEO每周两次，会在早上六点进行一小时的私人健身训练；美国前总统欧巴马每天早上会做力量和心肺功能训练。如果最忙的人都坚持这么做，那一定是这件事的确重要。

第四，在早晨集中精力解决重要项目。时间管理专家范德卡姆举了一个例子，有一个商业策略咨询师，每天都要参加各种会议，这让他经常觉得一天什么事情都没干。后来，他就把每天早上当成一个集中精力去做重要项目的时间。这段时间没有会议，也没有打扰。

第五，可以在早上做自己感兴趣但没有时间做的事。同样的，每天的会议和工作琐事会让你没时间做自己真正想做的事。所以，很多成功的人会选择在早上留出一个小时来做自己喜欢的项目。

第六，可以在早上留出安静的思考时间。每天早上抽出几分钟时间静思，短暂的放空能让你保持更好的心态。

以上就是做一个高效的早起者的六个建议，你可以从中挑选出适合自己的尝试一下。