青枣的热量高吗,减肥能吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

不高，但减肥期间不能多吃。

青枣100克可食部分可提供122大卡，吃1个青枣（约30克）只含有热量37大卡，需要散步25.5分钟消耗完，可见青枣并不属于热量高的食物，但青枣含糖分高，口感清脆爽口，容易不知不觉的吃多，如果减肥人群糖分摄入过多的话，会堆积在体内无法消耗，从而形成脂肪，导致人长胖，因此减肥期间要适量吃青枣，以不超过5个为限。

扩展资料：

注意事项：

腐烂变质青枣忌食用。青枣腐烂后，会使微生物繁殖，青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的青枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。

不宜与维生素同时食用。青枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

参考资料来源：百度百科-青枣

参考资料来源：人民网-吃水果也不能太随意 这4种水果儿童少吃为妙

Answer 2

可以吃，饮食可吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，拒绝暴饮暴食，保持健身运动。