哺乳期可以转呼啦圈减肚子吗

Question

如题所述

Answer 1

女性在生完孩子后的那一段时间，肥胖是正常现在，特别是在腰部尤其明显。爱美的女性都会想法设法减肥，恢复完美好身材。在哺乳期期间，由于影响到孩子的饮食情况，所以妈妈的一举一动都显得尤为小心。但是转呼啦圈减肥，在妈妈哺乳期间是可以的，因为呼啦圈不属于剧烈运动，只要妈妈们把握尺寸，设下一个运动时间，不要过度运动，是不会有影响的，同时，也能达到减肥的效果，增加自己的信心。

仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。收紧腰腹，弯曲双膝，慢慢向身体靠拢，双手轻轻抱着头部，慢慢提起肩部以上的部位，双腿尽享向下巴靠拢。膝盖要肘关节最后碰触或者重合。保持动作5秒，然后恢复到开始动作，重复练习这个动作10次。

如果在哺乳期间想转呼啦圈的话是可以的，对乳汁是没有什么影响的，不必太担心，在哺乳期间是可以转呼啦圈的，有助于多喝热汤类注意乳汁的分泌，平常注意清淡饮食，避免吃一些辛辣冰凉刺激性的食物。在哺乳期间如果还没有来月经的话，也有排卵的可能，如果有性生活不打算怀孕时，可以采用避孕套的方式进行避孕。

在哺乳期可以适量的运动，不影响乳汁的分泌，最好不要过度劳累和熬夜，少吃生冷辛辣刺激性的食物，可以多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，多喝些大骨汤，鲫鱼汤，有助于乳汁分泌您好，平时要注意腹部保暖，避免身体受风着凉。

Answer 2

呼啦圈是一项非常流行的减肥运动，可以说是老少皆宜，很多人都喜欢用呼啦圈来瘦肚子。对于产后肥胖的人来说，呼啦圈减肥效果更好，至于产后可以转呼啦圈减肚子吗，答案是肯定的。

1.哺乳期可以转呼啦圈减肥吗

女人在生完孩子后的那一段时间，肥胖是正常现在，特别是在腰部尤其明显。爱美的女性都会想法设法减肥，恢复完美好身材。在哺乳期期间，由于影响到孩子的饮食情况，所以妈妈的一举一动都显得尤为小心。但是转呼啦圈减肥，在妈妈哺乳期间是可以的，因为呼啦圈不属于剧烈运动，只要妈妈们把握尺寸，设下一个运动时间，不要过度运动，是不会有影响的，同时，也能达到减肥的效果，增加自己的信心。

2.呼啦圈减肥效果

呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的!其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。

3.可以减肚子

呼啦圈是可以减去肚子上的肉，在设计与操作的过程中，呼啦圈就是针对肚子而设计的，玩呼啦圈必须要运动肚子的力量才能平衡运转。由于弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。便秘的朋友，会导致肚子上的肉越来越多，因为无法排解。在生活中如果经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，通便会让肚子也得到释放。

Answer 3

呼啦圈是一项非常流行的减肥运动，可以说是老少皆宜，很多人都喜欢用呼啦圈来瘦肚子。对于产后肥胖的人来说，呼啦圈减肥效果更好，至于产后可以转呼啦圈减肚子吗，答案是肯定的。
1.哺乳期可以转呼啦圈减肥吗
女人在生完孩子后的那一段时间，肥胖是正常现在，特别是在腰部尤其明显。爱美的女性都会想法设法减肥，恢复完美好身材。在哺乳期期间，由于影响到孩子的饮食情况，所以妈妈的一举一动都显得尤为小心。但是转呼啦圈减肥，在妈妈哺乳期间是可以的，因为呼啦圈不属于剧烈运动，只要妈妈们把握尺寸，设下一个运动时间，不要过度运动，是不会有影响的，同时，也能达到减肥的效果，增加自己的信心。

2.呼啦圈减肥效果
呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的!其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。
3.可以减肚子
呼啦圈是可以减去肚子上的肉，在设计与操作的过程中，呼啦圈就是针对肚子而设计的，玩呼啦圈必须要运动肚子的力量才能平衡运转。由于弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。便秘的朋友，会导致肚子上的肉越来越多，因为无法排解。在生活中如果经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，通便会让肚子也得到释放。本回答被网友采纳

Answer 4

呼啦圈这一运动方式，是很多人都会选择的，转动呼啦圈的时候，就是在帮助我们的腰腹部，同时在进行一个运动，那么这对于帮助我们减肥还是很有好处的，因为转呼啦圈是有氧运动、是可持续性的运动，所以，很多人都在利于转动呼啦圈，来达到一个减肥的目的。但是，处于哺乳期的女性们，可不可以转呼啦圈来减肥呢?在这里要给大家说明的就是，哺乳期期间，我们可以转呼啦圈来减肥，因为目前的研究表明，转呼啦圈并不是一个剧烈运动，所以我们的产妇朋友们，在这个时候转呼啦圈是可以的，把握好时长、以及转动幅度就好，不要运动过度，这样的话，是可以达到减肥的目的的。
关于孕妈妈在哺乳期可以转呼啦圈减肥吗这个问题，大家也是众说纷纭，那么孕妈妈在哺乳期究竟可不可以用呼啦圈减肥呢?接下来小编就来为大家详细解答，其实孕妈妈在哺乳期完全是可以通过转呼啦圈的方式来减肥的，但是孕妈妈们一定要注意呼啦圈的重量，因为这个时候孕妈妈们的身体还没有完全的恢复，因此是不可以转太重的呼啦圈的，所以建议孕妈妈们一开始先选择一个比较轻的呼啦圈，这样对孕妈妈们的身体也是比较有好处的。

除了在哺乳期通过用呼啦圈减肥的方式来减肥之外，孕妈妈们还可以选择一些其他的方式来减肥，比如说按摩，按摩就是一种非常好的减肥方式，也很适合处于哺乳期的孕妈妈们，因为这个时候的孕妈妈的身体还没有完全恢复，是不太适合做一些激烈的运动的，所以小编还是建议处于哺乳期的孕妈妈选择一个轻松一点的减肥方法。

Answer 5

有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢？下面介绍。

最好是不要做剧烈运动，现在也不要太着急了，等孩子断了奶后你的身材自然会瘦一些下来，平时多注意点其它的保养。带孩子又是件非常辛苦的事情，会瘦下来的。如果还是怕胖的话，平时就我带宝宝去室外散散步，呼吸新鲜空气,保持好的心情自然不会胖.希望能帮到你.我也是部腹产的妈妈.当时也有你这样的想法,不过我宝宝现在一岁多了,我还好,比怀孕前胖了几斤,不过大家都说比以前好些