50至60岁年龄段，正常体重范围大约在60.0公斤至61.5公斤之间。考虑到个体差异，比如骨骼大小，寻找个人的最佳体重是非常重要的。可以通过体质指数（BMI）来判断自己的体重是否在健康范围内。BMI是一种国际上广泛使用的衡量体重与身高比例的工具，它通过身高和体重的比例来评估一个人是否体重过轻或过重。BMI的计算公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
例如，对于一个身高166厘米的男性来说，不同年龄段理想体重会有所不同。年轻男性在15至19岁之间，正常体重范围大约在53.0公斤至54.7公斤；20至24岁，大约在54.5公斤至55.9公斤；25至29岁，大约在55.6公斤至56.9公斤；30至34岁，大约在56.9公斤至58.4公斤；35至39岁，大约在58.1公斤至59.5公斤；40至44岁，大约在59.4公斤至60.9公斤；45至49岁，正常体重范围在60.0公斤至61.5公斤之间。
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