如何做一顿既有营养还简单的午饭？

Question

如题所述

Answer 1

最简单的午餐方法且要有营养。前提是要家里有食材储存。瘦肉50克（切粒备用）、火腿肠一根（切粒备用）、胡萝卜10克（切粒备用）、青菜梗30克（切小段备用200克米饭（胃口大可以多增加）、健康的饮食应该是少油 少调料 大自然原生态的味道 太多的调料 味精 对我们胃蕾是舒服了，可是我们身体没好处在放去胡萝卜和小油菜戳水，捞出用凉水控一下。

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。豆角焖面是中国北方地区常见的传统特色小吃。焖面是利用水蒸气将面条、豆角焖熟，故称焖面。该小吃面条筋韧，豆角脆嫩，咸香味浓，食之利口。

金针菇洗净铺锅底，鸡胸肉提前腌制半小时（配料：生抽两勺，酱油一勺，半勺蚝油，一点五香粉，葱姜蒜，爱吃辣的可以放辣椒）鸡胸肉放到金针菇上，加点水进去，三四分钟就可以了，午餐最重要的就是稍微吃饱一点。主要是看你喜欢吃什么了，鸡蛋面条比较简单。泡面火腿加鸡蛋也是经典搭配奥。个人中午比较喜欢吃酸辣的搭配上角瓜馅的虾仁馅的锅贴等。生活无论苦或甜都必须要有滋有味奥，

这个辣白菜是头条里一个广西的做韩餐朋友自己做的，快递给我的，做的很地道。辣白菜除了直接吃之外，我还用它来做辣白菜蛋炒饭，食材很简单，味道也很赞。馒头作为主食之一尤其在北方人家里估计每家都有，刚买回来新鲜的或者刚出锅热乎的最好吃了又暄又软。可不是每次都能吃光啊，剩馒头口感就不太好了是吧。

Answer 2

我们可以做一个蛋炒饭。可以焖点米饭，然后起锅烧油，放入葱姜蒜，把鸡蛋倒入锅内进行翻炒，然后在鸡蛋熟了的时候，把大米倒进去，翻炒几下，放入盐鸡精调味，这样美味的蛋炒饭就出锅了。

Answer 3

可以吃米饭，做一个排骨汤，西红柿鸡蛋，红烧肉，牛肉蘸酱，西兰花，炒油麦菜，酸辣肚丝汤，这些非常有营养。

Answer 4

可以做西红柿炒鸡蛋，首先要将鸡蛋炒熟，然后再加入切好的西红柿，再加入一些糖和盐就可以做好了。

Answer 5

可以做一个懒人米饭，把米饭倒进蒸饭锅里，在里面加入西兰花，西红柿，芹菜，火腿肠，青豆，然后倒上酱油插上电闷好就可以了。