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目前142斤，每天爬楼梯半小时，加走路8000步，一个月能瘦多少斤
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第1个回答 2020-06-25
爬楼梯消耗:469大卡/1小时
半小时的消耗就是235大卡。
消耗7700大卡，就减掉一公斤脂肪！所以每天爬楼梯消耗235大卡，一星期消耗0.25公斤；一个月瘦1公斤的脂肪，也就是2斤左右。
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目前142斤,每天爬楼梯半小时,加走路8000步,一个月能瘦多少斤
答：
消耗7700大卡，就减掉一公斤脂肪！所以每天爬楼梯消耗235大卡，一星期消耗0.25公斤；
一个月瘦1公斤的脂肪，也就是2斤左右
。
目前142斤,每天爬楼梯半小时,加走路8000步,一个月能瘦多少斤
答：
你这个运动量一个月可瘦8-10斤
，但是前提要控制食量，不要吃油腻高热量高糖分的食物，这样才可以结合运动更好的减肥。
每天爬楼梯半个小时,一个
星期
能瘦多少斤
?
一个月
呢?
答：
4. 因此，每天爬楼梯半小时，一星期可以减少大约0.25公斤的体重。5. 一个月下来，
理论上可以减掉1公斤的脂肪，相当于大约2斤的重量
。
每天爬楼梯半个小时,一个
星期
能瘦多少斤
?
一个月
呢?
答：
早饭 午饭都减少为原来的三分之二 爬40分钟 两个台阶两个台阶的爬 速度要快 背挺直
一月可以瘦5到10斤
重在坚持 但如果你很胖 会瘦更多 当你觉得不行了的时候 就想着自己看到漂亮衣服不能买的感受 还有 既然要运动 就要做长期运动的准备 因为仅仅一个月是不ok 的 见到自己满意为止 ...
爬楼梯一个月
可以
瘦多少斤
答：
一个月
瘦多少斤
不是光靠
爬多少楼梯，
还要看吃多少。想瘦下来就是要少吃多运动，把体内以前存的脂肪消耗掉。如果每天晚上都不吃饭，只吃一点点水果，再加上多运动
，一个月
瘦10斤没问题。
爬楼梯一个月
可以
瘦
几
斤
?
答：
因人而异。如果是中等强度运动，20分钟脂肪刚刚开始燃烧，最好能坚持30分钟以上，效果会好一点。如果饮食合理，应该能瘦2--5斤。但是不要抱太大希望，减肥最重要是平常心。
如果我
天天爬楼梯,
跳绳等等
一个月能瘦
几
斤
?
答：
坚持 3个月就有效果 估计每月减3——5斤 运动减肥是最好的了 但要坚持
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