首先我想对问这个问题的友友说一句话，如果你的外貌并不是那么出色，请不要担心与忧虑，相信我，外貌真的不是一个可以值得焦虑的话题，我们应该时时刻刻充满自信。
我的故事
先说说我的故事吧！我是一个男孩，我的相貌平平，没有挺鼻梁，没有大眼睛，真的很普通，放在人堆里你也是一眼看不到我的。说实话我曾经也为我自己的容貌问题而焦虑过，是真的焦虑过，就是因为自己不好看而担心好多事。
羡慕的情绪
我高中的时候，有一个同学是一个男孩子长得真的很好看，不知道为什么他在那个年纪就以为一米八加了，因为他的身高以及颜值，他在班里一直很受欢迎。无论是老师还是同学都仿佛围着他转，他还参加学校里边的学生会，天天四处跑，风光极了。看着这些我渐渐陷入了焦虑，我出生在农村，我的皮肤因为小时候经常晒太阳导致几乎都是黑黑的。
而且我比较矮，整个人就会显得邋里邋遢的，因为这个我还被我的一些同学嘲笑过，他们笑话我的脖子黑，说我跟黑人一样。我不止一次因为这件事情而感到难堪，每次看到那个男生我都会羡慕好久，别人又帅又受欢迎。不像我永远只能做那个在角落里羡慕的人！
自己的闪光点
事情发生了转机，有一次我数学考试拿了全校第一名，当时那个数学题还是比较难的，一时间我的名字传遍了校园，那时候走在路上。我都感觉别人在看我，然后说这不就是上次那个数学拿第一那个人吗？我真的不是普信，而是确有此事，那一段时间我整个人都发生了一点变化，不知不觉我不再羡慕那个男生了。
寄语
我是外貌长得不好看，可是那又怎么样呢？我能够有我自己的优点，自己的长处，我能够获得一些别人所不能获得的荣誉，我应该为自己而感到自豪。
每个人都要学会发现自己的优点，去珍惜自己，何必去羡慕别人呢？何必为容貌而焦虑呢？我们的脸是天生的，可是我们的心却可以不被定义。
我们每一个人都应该是独立坚强且自主的，美丑没有标准，更不应该被定义，我们都要活好自己，在浪漫的生活中学会自信！
答案肯定是有的。自卑，自卑已经成为性格里的一部分。
遇到漂亮的人就会下意识自卑，所有自己的缺点就开始在脑子里爆炸，间歇性厌恶自己，自己的长相、身高、身材。偶尔傻兮兮自信臭美，别人一句话一个眼神 哪怕可能在开玩笑，自己心里就跟疯了一样，也曾抱怨自己为啥长这样，也曾喜欢一个男生因为不好看被拒绝，就是这么不要脸的觉得自己，就是在迷之自信和厌恶自己不愿意出门间徘徊不前。
容貌不好真的特别怕出现在别人后置摄像头里，后来都开始怕出现在别人前置摄像头里，除了自己的美颜相机看着还顺眼点，就感觉自己简直丑爆了，怎么能这么丑呢？都不敢相信别人拍的那个是我，有一段时间就觉得美颜相机里的就是自己，其实自己啥样心里可清楚。
化了妆像没化，有时候觉得自己特别搞笑，自信满满跑出去玩 一张照片我就想钻进洞里，拍照不露脸现在是我拍照的第一原则，因为太几把丑，我妈还安慰我 这么心疼，朋友说挺好的，闺蜜说好看的呀，可能是走得亲近，她们不愿意打击我。
因为容貌自卑，看了那么多励志蜕变的故事，减肥健身化妆穿搭大概是可以变好的，自己也时常幻想，但好像就是瘦不下来，自己坚持不下来 因为别人一句“你瘦下来不好看”“你本身就骨头大颧骨高”“瘦了脸没有肉感会更丑”我……就放弃了。也曾经想过，以后等我有钱了，我就去整容，但这个很不现实。
现在每天捏腿 两天贴次面膜 每天认真洗脸，跑鞋到了准备每天去运动运动，容貌已经就这样了，想多读点书多运动改变自己体型气质上的东西吧，什么大方脸我也不可能去削骨绿豆眼我也不可能开眼角巴拉巴拉 就是学着喜欢自己吧，自信点，笑起来虽然脸不对称鼻孔一大一小贴的双眼皮又特么藏起来了牙也不咋齐，傻不拉几的，但是丑的还是很独特。好好锻炼护肤养头发，希望自己以后不会因为容貌自卑只因为自己不够优秀自卑吧。
在高中毕业之前，我一直处于自卑状态，因为我皮肤暗沉、腿粗、成绩一般……我深知自卑是无底的深渊，我努力再努力，无数次告诉自己，你可以大胆一点，不要低头走路。归根结底，我还是不相信有人会喜欢我。直到后来有一个人一直鼓励着我，我才逐渐走出了自卑。
一、我产生容貌自卑的开端
大学之前我很胖，嘴角右侧上下各有一颗大肉痣，肿眼泡单眼皮塌鼻梁，基本应了所有形容五官丑的词语。高中生活很糟糕，同桌是个笑起来挺好看的女生，数学课代表每天早上给她拿早餐，白天辅导她功课。我高中成绩不突出，有次尝试拿错题请教课代表，他说：这个题目老师上课讲过了呀，你怎么还不会?要知道我是个平时和男同学说话就会脸红的人，那会脸涨得通红，一度尴尬的好想钻地洞马上逃离。有次上体育课，老师要求课前清点人数，听到几个男生议论我。被叫错名字搁在现在我觉得也没什么，或许我会怼回去。但高中那会同学表现出来的嘴脸，听起来是满满的嘲笑和讽刺。
三年时间，就因长得不好看、学西成绩一般，穿梭在教室里弯腰驼背，甚至高考结束和大部分人说的话累计不到10句，成了班上妥妥的小透明。就连拍集体合影我也是躲在人群中，希望不要露出更多的脸。
我渐渐因为容貌成了个自卑的人，于是，我开始变得孤僻、易怒，一个人走路，一个人散步，不想和人说话，爸妈稍微做点不符合我心意的事我就发火，为什么生出我这副模样。
这个过程很痛苦，经常在走路的时候太阳穴紧绷，世界为什么会有我的存在。而我承受的又无处宣泄，内心压抑的情绪愈发严重，席惯性将自己的自信建立在他人的认可上。自卑的我总是很在意别人的眼光每一个投来的目光都像根刺一样狠狠地扎向我我害怕别人觉得我不够好害怕别人数落我，真的很讨厌这种感觉！
直到读大学之后，同学会主动和我交流，有个同学考试还喜欢挨着我，说我是她的考试神器。闲暇做兼之增加与陌生人交流，再看些名人传记复盘，日复一日都能获得提升我很兴奋！后来高中有两男同学经常和我打电话，每次都说：你现在口才好好。到了2022年，我发现我更自信了，不在因为颜值内耗自卑，更不会因为成绩心情低落。
二、我摆容貌焦虑的方法
①不要把事情看重，不要在意：越成长越觉得很多事情其实都没必要在意，要学会看淡别人对你不好的评价，首先，难过肯定会的，我的做法就是把不好的评价转化成我的动力，好的评价呢对我来说是助力，同时不要过度迷失自已。
②努力提升自已，增长自己的见识：努力变优秀，首先我是个耳朵听不见的人，每天要带助听器，我受限的事情比正常人多得多，做什么事都会办不好，出社会以后能做的适合我的职业也很少，跟人沟通不顺利，反正不轻松，在职业生涯过程中，我在反省，然后找几项自已的兴趣爱好，自学一些技能，学习拍摄化妆，然后认真钻研。毕竟一无是处才会感到自卑。
③正视自已：找出令自己不自信的原因然后去改变它，觉得自己不够好看就去学习化妆穿衣搭配打扮。勇敢的表达自已内心的想法，没有人会因此不喜欢你的。
④停止不自律的生活：不要觉得我今天只要努力一天就行了，过两天再来努力吧，我只能说，没用的把追剧，打游戏的时间，花半小时的时间来看书，会收获很多感想的。
容貌真的会影响一个人的状态，与其追求美，不如培养正确的审美观来强化自己的自信。希望所有女生为自己而活！
————有，而且真的很严重！！！
大学之前我体重116斤，嘴角右侧上下各有一颗大肉痣，肿眼泡单眼皮塌鼻梁，基本应了所有形容五官丑的词语。
高中生活很糟糕，同桌是个笑起来挺好看的女生，数学课代表每天早上给她拿早餐，白天辅导她功课。我高中成绩不突出，有次尝试拿错题请教课代表，他说：这个题目老师上课讲过了呀，你怎么还不会？要知道我是个平时和男同学说话就会脸红的人，那会脸涨得通红，一度尴尬的好想钻地洞马上逃离。
有次上体育课，老师要求课前清点人数，听到几个男生议论：这个女同学是我们班的吗？她叫啥啊？那颗痣好大，好吓人。
被叫错名字搁在现在我觉得也没什么，或许我会怼回去。但高中那会同学表现出来的嘴脸，听起来是满满的嘲笑和讽刺。
三年时间，就因长得不好看、学西成绩一般，穿梭在教室里弯腰驼背，甚至高考结束和大部分人说的话累计不到10句，成了班上妥妥的小透明。就连拍集体合影我也是躲在人群中，希望不要露出更多的脸。
我渐渐因为容貌成了个自卑的人，于是，我开始变得孤僻、易怒，一个人走路，一个人散步，不想和人说话，爸妈稍微做点不符合我心意的事我就发火，为什么生出我这副模样。
这个过程很痛苦，经常在走路的时候太阳穴紧绷，世界为什么会有我的存在。而我承受的又无处宣泄，内心压抑的情绪愈发严重，席惯性将自己的自信建立在他人的认可上。
后来我果断去医院做了去痣手数，才恍然大悟，我这浪费了多少时间内耗！如果早点把痣弄掉，再穿合身的漂亮衣服，或许我的高中生活没那么糟糕！
大学四年我通过努力每年拿奖学金，同学会主动和我交流，有个同学考试还喜欢挨着我，说我是她的考试神器。
闲暇做兼之增加与陌生人交流，再看些名人传记复盘，日复一日都能获得提升我很兴奋！后来高中有两男同学经常和我打电化，每次都说：你现在口才好好。
————到了现在，我发现我更自信了，不再因为颜值内耗自卑，更不会因为成绩心情低落。
目前工作稳定，生活平凡而幸福，我或许也活成了别人羡慕的模样！
容貌真的会影响一个人的状态，与其追求美，不如培养正确的审美观来强化自己的自信。
希望所有女生为自己而活！
你曾因外貌自卑过吗？
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一。这句话是我经过一些思想上的渗透才慢慢领悟到的。
小时候总被一些阿姨、姐姐说长得丑，即便是妈妈想着花样帮我梳新颖的发型、穿新款的衣服，还是逃脱不了被嘲笑的命运。“梳这样的头发只会显脸更长”，“这身衣服一点都不配，更矮了”，各样的言论打击着我幼小的心灵，我摘掉发饰，扎回马尾辫，换掉新衣服穿回旧衣服，妈妈不理解我这一系列行为，批评道：“给你买新衣服都不穿，以后就不用给你买了。老是穿那几件衣服已经不好看了知道不，刚扎好的发行拆了干嘛。现在怎么变的那么不乖的了。”她哪知道，我不想成为被议论的对象，同时在心里怪妈妈为什么把我生得那么丑。
我记得“长得漂亮就能当饭吃”这句话让我颇有感触，好像在这个时代长得好看真的是一件极其重要的事情。因为长得好看，也会有很多人想要去认识你，去了解你的内我心。
站在镜子前面，望着镜中的自己，长脸型、宽额头，塌鼻子、个子不高、身材不好。唯一好看的就是大眼睛、双眼皮、还有长而黑浓而密的睫毛。出门在外经常被人问：“这样的睫毛是怎么画上去的？”，我有点不好意思回答道：“没化妆，就长这样的。”惹得别人很是羡慕。庆幸我的孩子遗传到我外貌上的优点，走哪都被夸眼睛和睫毛真好看，像妈妈，我内心是一阵欢喜。但对于外貌，我自卑过。
"这世上，没有人因为丑而不被爱，但有人因为自卑而不被珍惜。"
我们无法选择外貌，但是我们可能将力量用在学习其他技能上面，比如：努力学习考上一所好的大学，工作时努力适应职场规则，给自己设定未来规划，不浪费每时每秒，每天都要进步，多年以后，你会感谢当时的自己，如果一直将注意力放在外表上面，不仅会在心理上造成阴影，而且会大大降低你学习生活及发展的动力。
总结：爸妈给的外貌，是独一无二的，我们要把目标设定在自身的价值上，而不是追求外表这样肤浅的事情上。当你在不断地努力奋斗的过程中，你会发现，你是最美的！