均衡饮食。医生说鱼很好，可以添加优质蛋白质，那么我只吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜可以补充维生素和微量营养素，所以我只吃蔬菜。那是不对的。没有任何食物能包含人类所需的全部营养。只有吃一些各种各样的食物并相互补充，我们才能帮助满足我们的营养需求。每天吃五六顿饭。少吃多餐可以减轻消化系统的负担，就好像你在跑1000米的时候会上气不接下气一样，但如果你在五次训练中跑200米，你很容易做到。然而，这一原则往往会被扭曲，许多孕妇只是吃得更多，而不是更少。很多人在怀孕后期食欲很好，一如往常，每顿饭都吃，甚至食物的量都增加了，然后还可以添加水果零食等，所以每天吃几顿，每顿量都不受控制，结果导致体重增加过大。所以要小心，你吃的总量不会随着多餐而增加。
保持健康饮食不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果，选择能促食欲合口味的食物，作为新妈妈的你在各方面都要需加多注意，饮食格外讲究一些，怀孕的第二个月，胚胎会继续生长变成胎儿，在这个时候，准妈妈会出现一些不适的感觉，全身酸痛无力，胃口变差等。这都是正常现象，即使到了这个时候孕妇感冒了，也不能乱用药。
怀孕期间务必戒烟戒酒，因为这些因素会增加流产、体重过轻以及损害脑神经发育的风险。咖啡也要尽量少喝或不喝。如果早孕反应严重，建议口服孕康口服液和维生素b6片调理;注意饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果，避开感到恶心的气味食物。
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。
