第1个回答 2019-06-06
失眠的原因有很多种,平常说讲的那种失眠都是老生长谈的,作为普通人我们也能说出一二来,我们看看专家怎么讲。总得分享点干货给大家。
(1)体外因素。即外界环境的变化可以干扰正常的睡眠,如初到某地不习惯的环境或生疏的床铺。周围的噪音、光线、气味等均可对睡眠造成暂时性的影响。
(2)躯体因素。身体各部位的不适可影响睡眠,如各种疼痛、搔痒、鼻塞、咳嗽、心悸、闷气、尿频等。药物也可致失眠,如饮用咖啡、茶叶、麻黄素等。长期服用镇静药突然停止时可出现戒断性反应而失眠。
(3)精神因素。常见的是情绪障碍,就是焦虑症和抑郁症。在失眠的原因中,焦虑和抑郁占了相当大的比例。不少有焦虑情绪的失眠病人,不太承认自己有焦虑症,认为自己工作顺利、生活愉快、收入不错,没有焦虑的理由。但是,病人手里拿来一大堆病历,看过了不少专家,这就清楚地表明这位患者对“睡不着觉”有多么焦虑了。其实,这是非常典型的对失眠的焦虑症。失眠并不可怕,可怕的是对失眠的误解,如失眠引起记忆力减退、失眠导致痴呆等,这种在医学上称为认知错误。医生需要做认知行为治疗,把对失眠的错误认知改正过来,失眠的焦虑便会好转。关于失眠严重的话,建议看看精神心理科医生,或者看看中医,建议喝贻郁安茶以帮助改善缓解。
第2个回答 2017-10-11
一、生理原因:一般是指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠。有些人比较敏感,对环境适应性差的往往容易失眠。
二、身体疾病:伴随身体疾病而出现的失眠症状,如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症,都会引起失眠症状。
三、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠。
第3个回答 2017-10-20
造成失眠的原因太多了,平时工作压力大,心情不好,新城中医科的任奇说,想要缓解失眠,放松心情是关键,不要想这么多,放平心态,一切顺其自然。
第4个回答 2017-10-11
压力太大,建议可以进行有氧运动 ,出点汗,然后让身体很疲惫,就能好好休息,平时有一个良好的作息就OK了