问题分析:你好,便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纤维的食物。平时注意运动,可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。
意见建议:另外建议服用谷益舒来改善肠胃道,促进肠道平滑肌蠕动加快,推动粪便尽快排出体外,从而达到解决便秘。
便秘的原因有很多,如果想要缓解便秘,首先还是应该调整生活习惯:
➊ 合理膳食,多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果(例如豆类蔬菜、西梅等);
➋ 充分饮水,不要渴了才喝水;
➌ 适度运动、睡眠规律,保证良好的作息;
➍ 养成良好的排便习惯,尽量在固定的时间段内排便,认真便便,不要总是玩手机。