怎样才能消除小腿上的肌肉？

Question

如题所述

Answer 1

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 2

笔直站立，双脚分开与肩同宽，然后保持直立，点起脚跟，提起身子，过程中保持身体背部，腰部，腿部绷直，感受小腿肌肉拉伸的感觉。每次做到感觉小腿肌肉微微发热，再坚持5下，休息几分钟再来，一天做个3~4组差不多，做完之后也是要注意拉伸。

Answer 3

坐位体前屈一直是我的骄傲，因为小时候练跆拳道，腿部韧带还是可以的。坐在床上用手拉住脚尖，头部尽量往膝盖上靠，也可分别收起一条腿，单独压另一条。拉伸韧带与肌肉可以让你的腿部更加绷直。

Answer 4

可以通过刺激穴位，达到瘦腿目的，双手由外向内按压小腿，大拇指重点按压小腿后侧。用你的小手手像拧毛巾一样从下往上去拧你的腿使劲哦。把手握成小拳拳敲打小腿然后让小腿肌肉放松。

Answer 5

我正在减肥的路上，其实小腿粗壮有两种可能，一种是小腿上的脂肪过多，另一种就是小腿上的肌肉太多。脂肪过多的话，通过减肥就可以瘦小腿，但是，如果小腿上的肌肉太多，就只能通过减少小腿肌肉的使用频率，以达到让小腿肌肉逐渐萎缩，从而瘦腿的目的。在日常生活中，应该尽量减少爬楼梯、跑步、踢足球等需要高强度使用小腿肌群的活动。