怎样才能让自己的心态变得阳光?

如题所述

1、调整生物钟
一个良好的睡眠能够使人一整天都精力充沛,网上有很多科学的理论的睡眠时间表,但因为工作性质或者生活习惯的不同,也要因人而异,不用拘泥于刻板的时间表,结合自身的状态制定属于自己的生物钟,能够保证7小时的时间最佳。
2、坚持阅读
每天坚持最少一个小时的阅读时间,不用强迫自己读一些生涩难懂的文章,或者专业性很强的书籍,只要能够让自己的心安静下来,一篇简短的散文,一首优美的诗词,都会是自己的身心得到升华。
3、锻炼身体
制定适合自己的运动计划,如果有专项健身需求,比如减肥或者美体,可以到健身房得到健身老师的专业指导。对于时间紧张的工作族或学生党,在家也可以做一些简单的室内运动,合理的安排时间和运动量,身体会越来越健康。
4、记录生活
培养写日记的习惯,最好是手写日记,能够记录生活中点滴,快乐的或者伤感的,像与一位愿意倾听你的感情、你的秘密的一位老朋友,让你的情绪得到倾诉。时间久了,还能练就一笔好字。
5、放松自己
每周听几首陌生但是歌词很美的歌,或者看一部经典有意义的电影,让自己走进剧中人的故事里,感受一个陌生人带给你情感上的冲击,丰富自己的情感阅历。
6、培养兴趣
培养一些兴趣爱好,种几棵绿植,了解它们的生活习性;学一道美食,品尝亲手制作的美味;学一种乐器,让自己的情感融化在美丽的音符里。
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第1个回答  2022-10-26
我从小到大都没有要好的朋友,读书时,几乎没有同学愿意和我一起玩,也因为家里出了一些事,让我只喜欢一个人呆在,到现在结婚生子,老公会带我去他们高中同学聚会大学聚会,我也只是进去喝杯水就一个人出来了。去年发生了一件事,我爸病重过世,我一个不怎么联系的高中同学过来帮忙了。我记得哪年高三才转去他们学校的,平时我都是待在画室,直到艺考考完,第二个学期才回去接受文化课,平时也只是学习,教室宿舍饭堂三点一线,很少出去玩,后来考了大学放假回来遇见她,就彼此加了qq。
后来我遇到一件事,她义无反顾过来帮忙,我真是感动,因为我爸只有我一个女儿,我没有母亲,父亲在我读初中时娶了一个下半身瘫痪的女人,吃喝拉撒全是我爸照顾,直到我爸病逝都没有生孩子,我爸的苦只有我感受到,我一个人的力量太小,我爸一个人总是被女人娘家人欺负,忍气吞声,只有好话,我不会跟他们斗,我的同学一直在我身边陪着我,才不至于被他们处处为难,所以我非常感谢这个朋友,如你有困难,找上我,我必会赴汤蹈火在所不辞。后来因为搬家,失去了联系,找不到他,是我感到最遗憾的一件事情!
我的性格就是比较安静的那种,没什么事情可以好几天都不说一句话。到了高中以后,我认识了一个很好是朋友,她长得很可爱,性格跟我刚好互补,她热气开朗,活泼大方。而她也很喜欢和我呆在一起,渐渐的,我们成了无话不说的好朋友。平时一起排队,吃饭,周末去逛街,运动,几乎所有的空闲时间我们都呆在一起,有时晚上睡不着的时候,我们就悄悄搬个小凳子去阳台聊天,经常聊到晚上一两点。
跟她在一起久了,我的性格也逐渐开朗起来,话变得多了,笑容也更多了。她很喜欢调侃我,我也乐于被她调侃,我们就这样,好到了高三。到了高三,学习压力陡然增大,我逐渐变得敏感起来,越来越不能接受她在公众场合调侃我,我越来越觉得没有面子,跟她说过好几次,但是习惯成自然,她也很难改。后来我就慢慢疏远了她,一个人吃饭,逛街,看书,自在很多。但是很快,我就发现我失去了一个有生以来最好的一个朋友,非常遗憾,非常难过。——来源于网络整理
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