女性身高体重标准表2023

Question

如题所述

Answer 1

女性平均身高为158厘米，体重为59千克。
据统计，我国18~44岁男性平均身高为169.7厘米，体重为69.6千克；女性平均身高为158厘米，体重为59千克。相较于2015年，男女平均身高增长了1.2厘米和0.8厘米，体重增长3.4千克和1.7千克。目前已成为亚洲平均身高第一的国家，并且男性平均身高为175.7，已经逼近美国的176.9厘米了。
日常生活怎么给孩子做好身高管理？
1、营养平衡：大多数孩子身高矮小与饮食有关，家长要注意孩子日常营养均衡，不要让孩子挑食，多吃高蛋白、高钙的食物，蔬菜也不要忘记吃，营养均衡才有利于身体的正常生长发育。
2、睡眠充足：孩子睡眠时生长速度比白天时候快3倍，这是因为儿童入睡后，大脑底部的垂体能分泌更多的生长激素，生长激素的作用是促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长，所以孩子们千万要保证睡眠足够、不熬夜。
3、合理运动：一定的垂直、跳跃运动可以刺激骨骼的发育，跳跃运动：如跳绳、跳远、打篮球等，特别有利于长高。发育期间的孩子应该做更多的伸展身体、跳跃运动，可以促进生长激素的分泌，骨骼生长。