动感单车减肥问题!!

我想问一下每天晚上晚饭后1个小时骑单车60分钟可以减肥吗?我已经坚持7天了也没掉体重啊.还有我是1米84 多少斤是标准体重啊?我现在是174斤身上肉好多.
我的理想体重减到157斤有可能吗????

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推荐答案 2010-03-09

如果是骑自行车，60分钟的运动量对减肥是有帮助的。如果是骑健身车或动感单车，要起到减肥作用，需要比较努力的骑，不能太轻松，那样消耗不了太多热量。你的标准体重大概在75-80公斤比较合适。要减到你的理想体重是完全可能的，但除了坚持运动外，还要控制一下你的饮食。

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第1个回答 2010-03-08

你标准体重应该在75公斤左右。还有我想提醒你一下，动感单车不是天天都能骑的，天天骑会严重伤害你的膝盖，建议你每周骑1，到2次比较好，其他的时间再跑跑步什么的，就可以了，我想你可能有点着急，减肥需要循序渐进，不能着急，减的快，反弹的也快，再控制一下饮食吧（原创哦）

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