如果想学习成绩有所提高,就必须好好的学习,必须要把自己的一个自控能力调整好,培养自己的自律能力,所有学习成绩好的同学和成功的人他们都有很强的自控能力,能很好的自我管理。每天沉迷手机,很大一部分原因是我们没有自己的一个学习目标。
首先,我们要确定自己的目标,制定学习目标,先定一个中考的目标,然后根据目标拆分成几个小目标,并把要每天要做的事情,安排好时间,把我们的时间尽量安排满,以减少想起玩手机的念头。
其次,我们可以在我们的身边或者是班级、年级里面找到我们学习的榜样,找一个优秀的学习的榜样,根据榜样的一些习惯,优秀自我管理能力,向他们学习好的学习方法,并按照他们的方法去进行复习,去做计划内自己该做的事情。
最后,可以在我们想玩手机的时候,转一下注意力,找一些要阅读的书目,如果自己不知道阅读什么书,可以参考老师给的建议和同学们看的书单,列一个自己必读的书单,定个阅读的目标,在我们空余的时候,把玩手机时间转移到阅读上面来,这样子我们有目标,有规划的,根据计划一步步来。把自己的手机的这个注意力和精力分散到,并转移到学习上,刚开始可能会比较困难,但是我们坚持一段时间,养成了习惯,淡化了对手机的吸引力,情况就会好多。