每天慢跑和跳绳各半个小时，一个月能减多少斤

如题所述

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你要控制饮食的话，应该一个月能瘦5斤以上，要是只是单纯跳绳慢跑，估计在3斤左右吧。

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第1个回答 2019-08-17

有个五六斤你就满足吧，我还不知道你的负荷量有多大，随便跑和跳只能利于健康而对于减脂没有明显的作用，说到底自己盲目训练是没法跟专业教练比的——国内长肌肉的推销很多，可这跟真正的教练没有半毛钱关系

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