衰老是自然规律，我们无法阻挡，但是，咱们可以让她变的慢一点，愿十年之后，我们还是老样子
读书思考——腹有诗书气自华，岁月从不败美人，读书和思考是任何旅行和运动都不能取代的，提升格局，不至于让我们因为一点鸡毛蒜皮就愁眉不展！
管理身材——艾扬格大师说，身体是灵魂的殿堂。定期锻炼、合理饮食不仅可以带给我们紧致的身材和皮肤，还会为精神和灵魂提供一个栖息之所！
养生保健——补充气血和胶原蛋白，女人的衰老无外乎皮肤松弛以及气血不足引起的一系列失眠、记忆力衰退、卵巢功能衰退等，25岁以后要及时的补充胶原蛋白和注意日常气血调理。
重要的事要养成好的习惯并坚持！希望对您有帮助，也愿十年后我们还是老样子
常言道
养成好的生活习惯
才有益于我们的健康长寿
但是你一定不知道
有几个坏习惯
也能够帮助你健康长寿
这几个坏习惯究竟是什么呢？
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。高抬贵腿看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。
所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。