中老年人练哪种太极拳好.?

Question

陈氏,杨氏等. 哪种适合中老年人健身.

在线等.谢`

Answer 1

如果你没有基础最好从二十四式太极入门，因为简单好学好记，在学的过程慢慢能体会太极的主要内容。因为不难，练起来有信心，有情趣，

掌握后可以学其它太极，其实都差不多，太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。
从这个定义 ，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’
太极四层境界；

形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，
总的要领；
1虚灵顶劲，
2沉肩坠肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5松腰敛臀
6圆裆松胯
7尾闾中正
8气沉丹田
9运动如抽丝，迈步如猫行，
10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断

Answer 2

杨式，因为动作比较舒缓，易学，老师也较其他拳种多。可以先学24式，打个基础，然后一定要学85式，这是杨露禅创编的正宗的杨式太极，这才是真正的太极拳，有利养生保健。

Answer 3

最好是杨式太极拳。动作均衡协调，不用刚猛发劲。陈式不宜，其跺脚猛劲出拳低马很伤老人膝盖软骨

Answer 4

陈式太极拳
现在一般中老年都是打这种
因为他的套路都是太极拳中的慢拳以及甩拳

Answer 5

陈式太极拳，一路拳。二路拳叫炮捶，太过于刚猛。那么一路拳练的是气，二路练的是劲。
所以，老年人要强身健体，练陈式太极拳老架一路拳，最合适了！
楼主要找个好老师，那么，好老师明拳理！在练拳的同时，可以修身！本回答被提问者采纳