民间排肝毒的方法你知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

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大家知道肝脏具有解毒功效，特别是人们在晚上熟睡之时，此时正是我们肝脏进行工作的时候，但现在由于工作紧张压力偏大，所以大家都有经常熬夜的坏习惯，使之出现了便秘、口臭等失代偿期的肝解毒功效，这不时易诱发肝脏疾病。那我们日常如何排肝毒呢？

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴

这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

排肝毒食物

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。

在日常对于有经常熬夜的人群，此时肝脏无法进行有效排毒，那不妨抽空多吃些青色食物如：青色橘子、青柠檬水等，同时也可以适量的食用些枸杞加以增加助肝脏排毒，总之大家在平时的生活中要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜是非常重要的。

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Answer 2

人们常说药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，能帮助清除体内毒素。本文中为大家列举一些有助排出肝毒的食物。
一、蒲公英茶
蒲公英，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可改善血液循环。可以说黄花郎是排出肝脏毒素的最佳食物。将夏秋季节的蒲公英叶片采摘后，进行揉捻，炒制，制成蒲公英茶，每日饮用3-5克，对于肝脏解毒，有非常显著的作用，并且本身为食物，不会对肝脏引起不必要的负担。同时黄花郎茶还是清热解毒，去火消炎的良药，对上火、口臭、咽炎也有很好的效果。
二、苏麻油
维护肝脏健康应平衡脂肪酸摄入，减少动物类脂肪摄入，合理增加富含欧米伽-3的植物油摄入，苏麻油欧米伽3含量高达65%，是目前所知欧米伽3含量最高的天然植物。研究发现，紫苏籽油有良好的降血脂作用，这也有助于预防脂肪肝的形成。在民间，就有苏麻油煎鸡蛋的偏方用于护肝。
三、枸杞
枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。
四、青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。