接下来要说的，是在分手后如何去挽回自己爱情的方法和套路。
当一段感情陷入死局，对方表现出冷淡、抗拒的态度，决绝的坚持分手的时候，要说些什么做些什么才能改变她的态度，扭转当前的局面呢？
下文我会通过一个真实的挽回案列，来详细讲解两个在挽回中能够快速引导目标重新打开复合窗口的技巧。
案例简述
2016年初我和小夏在一次朋友聚会上初次相识。
起初我们就是很普通朋友关系，好友间聚会的时候经常能碰到面，偶尔也会在微信上聊聊天。
慢慢的接触多了，发现彼此之间有很多共同点，平时的爱好和看待事物的观点都很相似。
我慢慢对小夏产生了好感，开始主动向她示好，偶尔送一些小礼物，周末约她出来逛街。
因为我的性格比较内向，甜言蜜语说的不多，但我的心意小夏是明白的，我能感觉到她对我也是比较认可的。
那段时间我们的关系进展很快，小夏说我的性格比较稳重，让她很有安全感。
五一的时候我们相约一起去了近郊泡了温泉，在回程的路上我主动表白，我们正式确认了关系。
我们的关系一直还算甜蜜，虽然从确立关系之初我们之间就偶尔会发生一些小争执，小夏的脾气比较直率，经常会因为一些小事不高兴，我都是尽量哄着，后来有一段时间我因为工作有些忙，一方面有点忽略她，另一方面也没控制好自己的情绪，我们之间的摩擦开始频繁起来。
事后我总是会舔着脸去哄她，每次闹矛盾到最后也都能和好，但小夏对我的态度逐渐有些忽冷忽热了，还说过她觉得我们之间不合适之类的话。
这让我心里很不踏实，为这个我们还有过几次激烈的争执。
当时我并没有太过在意，因为那时候我还觉得一切能够控制，只要自己尽量对她好一些就可以了，可没想到之后我们的关系却急转直下，完全超乎了我的预想。
导师点评：另外，女生在对待感情的时候，本身就会有一些心态变化，确立关系前学员的内向、矜持在小夏眼里是腼腆可爱的表现，但确立关系之后在长期关系里，同样的特质很可能就成了闷葫芦、无趣，造成这种转变的原因是学员自身吸引力的不足。
小夏对学员最初的印象是稳重、有安全感，另外彼此之间的共同点所带来的契合感也产生了一定的吸引；但在两人频繁爆发争吵之后，学员暴露出的言行态度、过于情绪化、高需求的表现，让小夏一点点丧失了她之前对学员的感觉和印象。
八月底，我们因为一次外出游玩时候的意见分歧爆发了争吵，这次吵的比较严重。
因为我觉得自己根本就没有错，所以态度很坚决一点都没有让步，最后还是朋友帮忙调解，事情才不了了之的翻篇了，那次的出游也告吹了。
之后的一段时间我们的相处的还算平稳，每天都会在微信上聊天，我有空的时候会去接她下班一起吃晚饭，这些基本上都是由我主动的。
虽然关系表面上有了些回温，但我总觉得我们之间有了些隔阂，有一种若即若离的感觉，这让我心里很不踏实。
我约了小夏出来谈心，小夏说她觉得我现在根本就不是她想要的那种男朋友，跟我相处很无趣，也没有谈恋爱的感觉。
我跟她讲道理说爱情是俩个人的事情，我们各自都有不好的地方，要学会互相体谅，小夏说想静静，这几天先不要联系了，让我也自己反省一下。
几天之后小夏提出了分手，我当时直接慌了阵脚，跑去她家找她，好话说尽但小夏完全听不进去，态度很决绝。
之后的几天里我给她打了很多电话，恼怒过也祈求过，小夏说她累了，无论如何也不想跟我继续下去了。
我和小夏的关系已经彻底陷入了死局，已经彻底无计可施，直到十月初我通过坏男孩平台联系到了以撒导师，局面才重新出现了转机。
导师点评：很显然这种挽回的方式是不对的，分手后不停的纠缠对方，祈求复合，哭诉自己有多离不开她是不会有任何效果的，因为对她来说你的苦苦的纠缠并不是执着和爱她的表现，而是你在勉强她、强迫她跟你在一起，没有人喜欢被强迫，尤其是在感情问题上，这种主动地暴露需求的行为，只会让局面死的更快。
导师分析
从进化心理学的角度来看，由于女性和男性生理差异和繁殖策略的不同，造成了在男女在择偶时处于完全不同的环境。
一个男性如果对感情方面不太敏感，那他很可能到了二十七八都没有深入接触过异性，我们身边或多或少也确实存在这样的男人。
但女性不同，要知道一个女生从十几岁开始，当她有了性体征之后，就不停的有异性在向他示好，即便是姿色一般的女生身边也从来不会缺少异性，更何况是一个外貌娇好的女生。
也许在这个过程中她没真正谈过几次恋爱，但在这样的环境中她对男性的了解，以及在潜意识里筛选男性的能力都是很成熟的，她会非常清楚自己会被什么样的男人吸引，也非常清楚什么是她不想要的。
所以在挽回的时候，你一定要分析出目标的核心需求是什么，清楚的知道她当前的心理状态是什么样的，如果你正面临这样的局面，可以加导师微信，点击获取微信号，联系以撒团队的导师，导师会帮你做免费的前期分析，并给你提供课程方面的建议。
一段稳定的长期关系是通常由几个关键性的元素决定的。
相处模式和价值平衡决定关系的稳定程度，吸引力和长期属性决定关系的发展方向，下文中我们会通过技巧策略在挽回的同时建立好四维的框架，这样在复合之后双方的关系维持稳定的发展。
挽回第一步：情绪推拉，重新建立关系连接
导师说，当前的局面我和小夏之间的抵触、对立的气氛非常明显，在这种情况下，任何抱有目的主动联系对小夏来说都是骚扰，只会增加她的抗拒的情绪，所以要重新建立关系连接，首先要做的是缓解这种气氛。
我在分手后的苦苦纠缠给了小夏太多压力，在挽回的初期首先帮我做了心态建设，让我稳住情绪暂时不要主动联系小夏，给对方一些平复紧张情绪的空间。
这段时间里导师安排我做了一些挽回前期的铺垫工作，首先是根据小夏的审美喜好确立展示面的配图风格，并且帮我做了简单的形象改造，之后导师又针对我自身处理感情问题时候的一些欠缺制订了《谈话地图》、《吸引力构建》、《长期关系维持》三个课程，让我对挽回的思路和原理有了大概的了解。
两天之后，导师安排了沟通的话术，让我主动在微信上跟小夏进行了一次交谈。
这次沟通小夏对我的态度确实有了一些缓和，也让我看到了挽回的希望，导师说之后要开始正式的断联了，为了给后续的挽回计划提供切入点，这次断联初步估计要大约一个周左右的时间。
这个周我的课程重心主要是《谈话地图》的学习，主要分为引导聊天话题和在谈话中建立吸引两个部分。
导师还安排我进行了模拟演练，确保我能在聊天中有足够的技巧和话术来维持女性的谈话兴致以及互动时候的氛围。
另外朋友圈展示面也更新了推送内容，主要是展示积极的生活状态以及平时工作方面的内容，目的是让小夏知道我确实已经放下了这段感情，开始把精力转移到别的地方，而这段时间我也在密切关注着小夏的动态。
导师点评：这里要说的的关于展示面的问题，很多人在和女友相处的时候都抱着一种只要她开心自己就无所谓的“大男子主义”的心理，其实这样是不行的，人们常说首先要自重自爱别人才能尊重你爱你，两性相处中同样是如此，你要表现出对自己的足够重视，她才会重视你，否则是错误的相处模式；因此在朋友圈的展示中要让对方看到你是一个会享受生活的人，是一个对自己的未来有打算的人，让她感受到你认可自己、对自己负责任的积极态度，女生喜欢那些认真对待自己的生活和未来的人，这样他们会觉得跟你在一起更有安全感。
断联大约一周之后我在导师的安排下和小夏进行了第二次联系。
这次我们只是简单的聊了聊彼此的近况，为了避免出现尴尬和冷场，在联系之前，导师预先帮我做了详细的话术准备，从开场的寒暄到之后闲聊的话题都进行了预设和定制，导师说在挽回的初期阶段其实聊什么话题不重要，重点是要营造好谈话的气氛。
导师点评：通常分手和解之后，过上一段时间，尝试跟对方联系一下，说说彼此的近况，是不会引起目标内心抵触的，在这个阶段聊天起到的是润滑剂的作用，当你们关系比较窘迫的时候，适量适度的沟通能够在一定程度上缓和你们的互动气氛，但为了避免出现尴尬和冷场，在主动联系对方之前最好做一些话术准备，预设一些调侃和幽默的内容。
挽回第二步：稳定联系，扭转负面印象
之后的一周里导师又让我和小夏又进行了几次交谈，频率上循序渐进，以朋友的身份去聊一些不会引起抵触的话题，分享一些生活的动态、趣事，去调动对方的谈话兴致，并从中展示一些自己心态上的变化，导师强调要以对方的互动体验为聊天的基准，我也开始尝试着实践《谈话地图》课程中学到的的聊天技巧。
导师点评：当对方的态度有所缓和之后，可以尝试逐渐增加聊天的频率，但在互动中一定要收紧需求，把自己放在一个普通朋友的姿态上，可以少量的谈论到一些情感方面的话题，但要充分的进行情绪引导，切合目标的心理状态，让对方感觉到她之前对你看法是片面的，是存在一些误解的。
导师说，从小夏的反馈来看她对我的态度已经有了初步的改观，接下来可以建立线下接触了，因为在断联前第一次联系的时候我和小夏有过吃分手饭的模糊邀约，所以这次就借用了这个由头。
以之前说好的分手饭为理由，我请客，约定下周末一起吃饭，这时候我们之间的关系已经比较缓和了，小夏欣然接受了邀约。
通常在挽回中第一次的线下接触是非常重要的，直接关系到接下来的挽回计划的走向。
为了这次碰面导师和我一起做了充分的准备，之前我已经做过一次初步的形象改造，这次导师又帮我重新挑选了穿搭，整理了发型，用导师的话说就是要确保能给小夏眼前一亮的感觉，除此之外在约会的前一天我们对约会的流程和话术也做了预先的准备。
当天的见面很顺利，吃完饭我们一起逛了街，又找了个咖啡馆聊了一下午，得益于提前做的话术准备，整个见面的过程我们都聊得很开心，小夏的情绪也一直很高涨，当天晚上是我送她回的家。
这次见面之后我和小夏之间气氛又有了进一步的改观，我们开始在微信朋友圈上有一些互动，偶尔小夏还会主动找我聊天，导师说这是对方主动维持关系的表现，也是局势开始扭转的信号，下一步要在我的朋友圈里适当增加一些预选，放一些我和女性朋友、同事聚会的合照。
导师点评：不论是挽回还是在长期关系中，永远不要让自己的生活中只有目标一个异性存在，在正常社交范围里要多一些女性朋友，尤其跟目标的闺蜜搞好关系，一方面是在提升自己的价值，另一方面适度给女生一些危机感也算是维持自身吸引力的一个技巧。
几天之后小夏果然有了一些反馈，在聊天中更多的关心起我的个人生活，还打趣的问我是不是找到新的女朋友，我按照导师的要求说自己打算找，只是还没有合适的。
我能感觉到我们的之间的关系开始有一些暧昧，第四个周的时候我主动邀约过小夏两次，一次是请她吃饭，一次是相约去看一部刚上映的电影，她都欣然答应，出来跟我见了面。
导师说现在局面已经可以尝试进行复合操作了，但为了稳妥起见必须安排一次能够抬升我们之间气氛的聚会才行，在反复分析小夏的性格和喜好之后，导师决定让我约她去看演唱会。
挽回第三步：创造气氛助燃剂，一锤定音
十一月中旬，我从网上订好了广州春浪音乐节的门票，行程预计是四天半。
导师说，第三城市+两人独处通常能够很好打消女性的ASD（反荡妇机制），并且我主动订了两间单独的房间，在一定程度上卸下了小夏对我的防御心理。
音乐节的气氛感染到了小夏，几天里她的情绪一直很不错，在我们到达广州的第一天下午我就通过肢体进挪的技巧吻到了她的脸颊，小夏只是白了我一眼没有生气。
除了第一天亲吻，之后的两天里我再没有任何进挪，这是导师特意嘱咐的，在进行复合操作前要保持她的安全感，整个行程中我每天都会跟导师通电话及时反馈情况。
临回去的前一天，按照复合计划的要求，我把最后一天的行程定的比较宽松，下午三点多逛完广州塔之后就回了宾馆，我和小夏说明天要赶飞机回去所以下午好好休息一下。
我在电脑上提前准备了可以两个人玩的游戏，以及一些筛选过的照片，这些照片大多是我和小夏以前的合影，也有我给她单独拍的照片都是我和导师提前精心挑选过的，每一张都做了话术准备。
房间里我在拷贝这几天新拍的照片，同时整理这些之前的照片，小夏就坐在我的旁边，我们一边吃着零食，一边看着照片聊着我们一起经历过的回忆，因为做了话术的准备，预设了一些调侃，所以时不时逗得小夏哈哈大笑。
小夏说之前觉得我们在一起的时候相处很累，可现在回想起来似乎还不错，原来我们一起经历过的事情比她以为的要多得多。
我也感触的说道：“我也没想到我们以前还有这么多开心的回忆。”
我按照私密空间的进挪套路，伸手摸了摸她的脑袋，接着道：“小夏，你知道吗，其实一直以来你在我心中的位置从来都没有变过，以前在一起的时候我以为自己只要对你好就足够了，还责怪你不理解我对你的好，其实那时候我根本就不知道你想要的是什么，直到分开之后我才能白，其实你要的很简单，你只是想要一个快乐生活，一个能让你觉得幸福的人而已，是我太傻了，是我一直在这段感情里患得患失，没有去估计你的感受，这段时间我反省了很多事情，我也努力的让自己变得优秀，小夏，可以再给我一次机会吗？让我弥补之前的错误，好吗？”
小夏沉默了一下，然后微笑的看着我点了点头，我还记得自己当时心里的感觉，一瞬间的如释重负，整整一个多月的努力，我终于抓住了自己的爱情。
希望对各位读者帮助...
导语：爱惨一个人是什么样子，时时刻刻为他着想，想跟他在一起，即使中间有不少痛苦，但是跟失去他相比都不算什么，恋爱很美好，现实很残酷，那么对于分手又应该如何挽回呢？
一、理智面对分手事实
分手后盲目的挽回只会让对方离你越来越远，一味的死缠烂打只会让对方觉得你是低价值的，只会让对方更加确定跟你分手是正确的决定，感情失败是很痛苦，但我们要做的不是纠缠对方，乞求对方跟自己复合，而是要用正确的心态面对分手，冷静下来，好好想想导致感情下滑的因素是什么，学会给彼此一定的时间和空间来面对这段感情。
二、学会找出分手原因
要想挽回对方你要知道导致你们分手的原因是什么，而不是一直沉浸在分手的痛苦中走不出来，这样非但挽回不了爱情，还会让对方更不想接近你，你仔细回想一下自己的表现，是否有真的用心去付出了？是否在平时于将自己看得太重，在矛盾到来的时候，将委屈看得太大？是否常常把“分手”两个字常常挂在嘴边就此以为自己站在了这段感情的制高点？是否是自己不信任、不尊重他、不善于沟通，不懂得如何化解误会？要想挽回对方就要针对问题原因做出改变，让他看到不一样的你。
三、提升自己让自己变得更加优秀
失恋虽然很痛苦、很煎熬，失恋后不是叫你什么都不要做，何不利用这段时间自我增值，自我提升呢？让自己变得更加优秀更有魅力，既然他爱过我们，那就说明我们依旧有让他爱上自己的魅力所在，将之发扬光大并增加更多的魅力所在，这正是我们在此阶段内，所需做的最恰当的事情，试问如果你变得更加有魅力，更自信了他能不回头吗，你还会愁没人喜欢你吗？
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寄语：.首先，你需要明白一句话：一段持续稳定的感情是需要用心去经营的。这是你们的感情得以存续下去的前提条件。
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愿你最爱的人，也最爱你。愿你确定爱着的人，也确定爱着你。愿你珍惜爱你的人，也愿他们的爱，值得你珍惜。
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——分手后挽回就得让他重新爱上你
@熊熊的网友：老师我今年25岁女朋友比我小3岁，她刚大学毕业在感情上不是很成熟，我是IT男没有时间长陪着她，分手原因是对方说对我没有感觉了不爱我了，我还是喜欢对方，分手后我就死缠烂打，结果对方很冷淡，我怎么能让对方重新爱上我呢？
第一步降低对方的心里防线
可以采取冷冻的方式，保持远距离沟通。因为现在死缠烂打没有用，冷冻有两个好处，一是可以缓解两个人之间的紧张情绪。二是给自己足够的时间去提升自己。
第二步是再次对方对你的兴趣与激情
对方对你失去兴趣一定是她喜欢的那个你退步了，你需要进一步提升，不论是对方的兴趣爱好，还要把自己打造成对方心目中的最佳伴侣，视觉、听觉、嗅觉、触觉等等，都是可以进行提升的。
从普通朋友做起，拉近为亲密朋友之后，进入暧昧期，尝试肢体接触，就鲁成公不远了，也许对方也会主动和你复合。
感情上的事，不知道怎么办的话，点击上方头像后，给我发私信，免费解答。
@叫拿破仑的一位网友问：老师我30岁了，在国外工作，女朋友我们工作时认识的，也是华人，有三年的感情基础，同居一年因为性格不合坚决分手怎么办？
答：先弄清楚你们不合适存在的问题，因为很多人在分手时的借口也是不合适，对症下药~审视自身有没有什么问题，找到问题有效进行解决。
@叫倩倩的网友问：我是一名小学女老师，已经26岁了，嫁给了一个大我8岁的男同事，为他付出很多因为经常吵架离婚，离婚后他找我复合又和别人在一起了，我该怎么办？
答：这种渣男千万不要再给他任何的机会，给他机会就等于自己往火坑里跳，他已经拿你在当备胎了，一旦他跟新欢出问题就会马上回来找你！
@小飞象的网友问：老师我在上大学21岁了，喜欢上一个同班女孩，他跟我说喜欢上一个男孩又不跟我说是谁，好烦阿~我怕打扰她是不是做朋友比较好？
答：你有自己选择的权利了，既然喜欢就可以去试试，也许会有意想不到的效果呢~
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挽回爱情感人的话：
1)对不起。我真的好爱你。我不想失去你。
2)—个人—生可以爱上很多人的，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的伤痛其实是—种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
3)回家的路上我哭了,眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着,再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么,我还能够做些什么?我好希望你会听见,因为爱你我让你走了……
4)你就是我的灵魂。如果失去了你。就只剩一个躯壳了。
5)你就是我的灵魂。我不能失去你。
6)你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该什么办。
7)我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。
8)我真的爱你,闭上眼,以为我能忘记,但流下的眼泪,却没有骗到自己……
9)在人的一生之中，能够找到一个你所爱的也是爱着你的人，能够相互尊重，有爱而没有伤痛，不离不弃，长相厮守，这其实已经是太难得的事。如果你有幸成为这样的人，那么就请好好珍惜眼前所拥有的一切吧!
10)对于我们的以后，甚至多想与你结婚，只是从没说过。若留这，我努力几年，在想点办法，我们先结婚，其他我们自己努力，你想去哪，我都会陪你，为我们以后努力。
挽回爱情，你要做的几件事：
1.即使明知对方在骗你，也不要指出；
他和女同事吃饭被你无意发现，他却告诉你那天在加班，你就装不知道即可，不要把你的才智用在揭穿对方上，自己心里明白就好；如果他试探你，你就微笑，也不要告诉他你知道这件事，除非你已经下定决心要和他彻底老死不相往来。
2.即使对方无中生有地指责你，亦全盘接受，不辩解；
如果他开始找理由和你分手“我父母不喜欢你”“长得太矮”“不是处女”“不漂亮”或者嫌弃你“不是老师/公务员”，不要反唇相讥。只需要轻轻地告诉他：我何尝不想象你说的那样优秀，但现实如此，我接纳现在的自己。
3.面对他，要示弱，表达你的无助，和对对方的需要。
当他指责你的时候，处理方式同第2条。告诉他：我虽然不是完美的，但上天很厚爱我，给了我一个不错的男朋友。伸手不打笑脸人，他不会继续的。如果他实在过火，你就掉眼泪。
挽回爱情，你要做的几件事
4.不要试图自虐或者虐对方；
不要再和他赌气，不要再丢任何狠话，不要再说什么“我就知道你变心了/看上其他女孩子了”“我知道你不爱我”“我去死了你也不会伤心的”“我就真的这么让你讨厌吗？”。凡是你觉得会让对方不愉快，或者能让自己解气，能淡化自己委屈的话都不要说。
5.表达对他的欣赏，以能让他觉得愉悦为目标。
如果他对你谈及你的工作，你要赞美他：真的吗？同事里面应该只有你得到这样的荣誉吧？如果他表达沮丧或者不满，你要告诉他：你已经做得够好了。6.打扮自己，去找被你冷落已久的朋友们玩，让自己过得更开心一些；
安排周末去踏青，然后把手机一关，不要答应他的临时约会，如果他要找你，他自然会找到你，如果他要约你，他还会找其他时间，不用担心错过他的电话或者约会，不用向他过多报备你的行踪。
老师结语：挽回爱情并不容易，当你面对一个已经想要分手的男人时，你与其哭闹，不如把他当成你的情感练习，用他来磨练自己的意志，锻炼自己的情绪把控能力，试着摸索对方的需要，成为一个让对方离不开的人。等到他觉得你非常有魅力，觉得自己深爱你，觉得自己非你不可的时候，主动权就在你手中了。即使没能挽回败局，这对你与异性相处也大有裨益。
最近收到了很多女学员的私信与哭诉，基本上都是在情绪失控的状态之下说一堆，然后就是一句：导师，我俩都这样了，还有可能吗？
这句话从我从业以来基本上每天都要听无数遍，在这我真诚的想告诉各位想要挽回的朋友们：
挽回，你首先要相信的就是你们之间的情感以及你自己。
01
挽回初期内心要足够强大
但是同样的，挽回也是有难度的，挽回初期碰钉子肯定是会经常遇到的，因此需要强大的心态与良好稳定的内心。但正是因为这是一件不容易的事情，所以才需要坚定的去努力，而不是今天因为对方的一个朋友圈失落了，明天又因为对方的不回应而想要放弃了。
02
学会有技巧的表达自己的诉求
要学会并且知道如何表达自己其实是一件非常难的事情。无数的男女都是因为不会表达自己的想法导致最终不欢而散。因此必须要学会用什么样的语言、什么样的行为，什么样的小技巧来引导对方做你想要他做的事情，而不是采用无理取闹的方式。
03
更多侧重于吸引而非余情
最好的挽回爱情是重新吸引对方，真的让对方看到一个熟悉而又不一样的你，产生新的火花。一步一步踏实的改正，最后才会真的收获幸福。
结语
关于两性之间的情感问题，往往是多种因素综合而成的。此时要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
成功的机会只有那么一次，
容不得我们去尝试，
来我们专业的挽回团队，
为你量身制定挽回步骤。
今天的小编分享到此结束，如果觉得对你有所帮助，别忘了点个赞再走哦！
感情上的事情不知道怎么做？
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我来告诉你该怎么做。