我觉得百步走好。
1.饭后走路通常是有一定的好处，适当的进行运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于增强个人的体质，而且还可以帮助食物的消化，但是在运动的时候一定要选择饭后的半个小时进行运动。
2.
平时一定要养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼，比如跑步或者是散步以及骑自行车，能够帮助提高自身的体质。
平时要注意合理的饮食，尽量以清淡易消化的食物为主。
3.饭后走一走，能够有效的帮助消化刚吃完的食物，人体在晚上，胃肠道的消化能力没有白天强，走一走可以加快肠道的蠕动，帮助消化食物。
我国的养生研究可谓博大精深，大到整个生命的保养，小到饭后的一些生活细节和习惯。
常听老人讲，“饭后百步走，活到九十九”。不仅如此，小时候我们还常被告诫 “ 刚吃完饭不能跑步追逐，会得盲肠炎 ”，稍微大一点又听说 “饭后不要摸肚子，会长救生圈 ”。
饭后短短的半个小时，却“禁忌”多多。其实，如果饭后做了不正确的事，确实会影响身体健康。相反，利用好饭后半小时，做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。
午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。如果此时活动量过大，下肢耗氧量会增加，流入消化系统的血流量就要减少，头部缺氧也会加重，出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。因此，午饭后适当静坐，闭目养神10—30分钟。午饭后也不适合立即躺下，有午休习惯的老人可以在静坐后小睡一会，时间不宜过久。
晚饭后走走。国人习惯晚餐相对丰盛，高营养高热量的饭菜入胃后，如果在入睡前未经足够的消化，容易食积、发胖。晚饭后散步20分钟到1小时，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。不可急步快走，以缓慢、舒适为宜。
晚饭后放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素。饭后休息10分钟后再开始散步才能起到保健作用。
饭后养生除静坐加慢走之外，适当的按摩和音乐调节也有好处。饭后按摩腹部，可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。饭后欣赏一些舒缓、美妙的音乐，对促进消化也有好处。
我认为饭后百步走比较好。
饭后走走通常指的是饭后散步，能够避免脂肪在体内堆积，加速体内血液循环，还能够促进消化。
第一，能够促进血液循环
散步虽然是一项比较缓慢的运动，但它是一项全身性的运动，在吃完饭以后出去散步，能够将身体全部的肌肉都调动一起运动起来，这样就能够使人的身体血液变得更加的流畅。在某种程度上是能够提高人身体免疫力的，还能够预防某些疾病的发生。
第二、提高机体代谢率
老年人以每分钟50米的速度散步，代谢率提高48％。如果每天步行1小时，走4000米～5000米，要消耗大约300千卡的热量
散步是简单的运动，每个人都可以参加，散步的好处也非常多，坚持下去会让自己的身体得到更好的锻炼，
散步的时候也可以约上亲人朋友，这样也可以更好的培养感情，减少自己生活和工作中的压力。虽然散步好处多多，但是也要注意饭后散步的一些细节，不然这种养生习惯会适得其反的
注意事项
低血压的人，在晚饭过后，身体的血液都会集中在胃部和周边，饭后散步就可能出现头晕甚至是晕厥的问题。
对于饭后散步也是要因人而异的，如果要达到更好的养生效果，还是要注意饭后散步的一些细节，注意散步是时间和散步时候的速度都非常重。
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
久坐不动的人饭后要走，人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。
饭后不走的道理提倡“饭后不要走”也有道理，从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究，有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用说吸收了。这时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。特别是老年人，消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，会影响食物消化吸收。
题主你好，我认为饭后百步好。
从医学角度出发，加快肠胃蠕动有助于消化，我们这里所说的百步只是限于慢走百步，而不是跑步，跑步的话会产生肚子疼的状况，原因是刚进食，肠道有食物还未消化，还处于消化阶段，剧烈运动严重者会造成胃出血等不良后果。所以声明我们这里不提倡跑步和剧烈运动。
反之饭后静坐不利于胃肠舒展，从而不利于胃肠消化。有时饭后静坐由于进食物品还会造成不良后果等。
所以我的见解是，饭后百步好。
以上仅仅是个人看法，仅供参考。