你的动作你的习惯，每一秒都在影响着你。有些你不在意的小动作小习惯会让你“越变越丑”，下面具体的来看一下有哪些吧。
先说吃吃喝喝方面的↓↓
▶不喝水的。不喝水或者喝水少是让人变丑的其中一个原因。它不仅让你皮肤干燥，还会让你肠胃不适，最容易便秘。直接导致肠内毒素堆积，如此色斑、口臭等等接踵而来。
▶很多人早上急匆匆上班，不吃早餐的。早饭不吃不仅影响我们的精气神，长此以往还容易得胃病等。
▶高油高脂高糖食物的。很多人都喜欢喝奶茶，特别是在熬夜的时候，点个外卖的同时来杯奶茶，甜点等，每天或者隔天就喝就吃，时间久了，随着高糖高油的摄入，增加了人体胆固醇含量，因此变得肥胖。还有可怕的是，高糖高油还会使记忆力减退。健康规律的生活作息也是降糖控糖的必杀技。
再说行为习惯方面的↓↓
▶有事没事坐哪都随意跷二郎腿的。科学研究表明，长期跷二郎腿会让人体的脊椎受到压迫，长期的受力不均匀，容易变O型腿或者X型腿。还容易形成高低肩，女孩子骨盆前倾。
▶低头玩手机的。手机已经是我们的生活中不可或缺的必需品了。长期玩手机不仅仅是危害颈椎。会让你的下巴变成双下巴的，这个巨显老。走着坐着看手机，久而久之就养成了含胸的体态。还有富贵包！给人一种老气横秋的状态。还有的人早上起床的时候，顺手先摸起手机，头靠在床头上，颈椎基本呈直角了，这绝对是造成颈椎病的最大姿势了。
▶最最需要警惕的是：每个你熬的夜，都悄悄地写在你的脸上你是身体上了。熬夜熬的不仅仅是时间，总是伴随着甜品、外卖、宵夜等等。如此，肥胖伴随而来。长期熬夜导致内分泌失调，如此带来的脱发、女性月经失调、皱纹、黑眼圈等等，这些足以让一个人从精神青年越变越丑。
▶长期单侧咀嚼。很多人不注意自己的咀嚼方式，认为无关紧要的。可是，常年单侧咀嚼是造成大小脸的罪魁祸首。平时还是左右均衡的使用牙齿，不要总是习惯性一侧咀嚼。这样对牙齿也不好。
▶站不直，只要有依靠，总是倚靠而站的。现代人上下班除了自己开车之外，地铁公交车是最常用的交通工具了。地铁上，没座的时候但凡能找到可以依靠的，就全身扭上几个弯的靠着。身体受力不均匀，浑身慵懒。
▶强憋“三急”。相信很多人都有过强憋“三急”的时候，偶尔的一次半次还行，经常这样做的体内毒素会比常人多5到10倍，而且肾脏肝脏的新陈代谢的都会出现问题。
天生丽质的人会有，更多人的美丽都是来自后天的自律与坚持。
丑陋有两种，一是外表，二是内心。
首先说说让自己变丑的习惯有哪些，1.外表。不梳洗收拾打扮。女人到了一定年龄，皮肤会变得松弛，暗黄，粗糙。这时候如果每天不好好的护理，洗脸使劲向下搓，用热水洗脸，等等，这些习惯都会让我越变越丑。
着装乱搭，不洗脚光脚穿拖鞋出门，不刷牙就会变得牙黄，这样的习惯也会让我越变越丑。
说话表情过度夸张，挤眉弄眼，眨眼睛，久而久之也会让我变丑。
饮食不规律，胡吃海塞，喜欢吃夜宵，不注重减肥会越来越胖，这样让我越变越丑。
内心越来越丑的是，有一颗妒忌，小心眼的心，与人不随和，喜欢嚼舌根，做事偷奸耍滑，负能量的人会越变越丑。
好吃懒做，游手好闲整天坐在赌桌上，酒桌上，天天打游戏，这些习惯也会变得越来越丑。
让人越变越丑的除了身体还有内心。
1. 饮食不健康：长期大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致肥胖、皮肤油腻、脸部浮肿等问题。
2. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢率下降，造成体脂肪堆积，肌肉流失，身体线条变得松散，容易看起来赘肉横生。
3. 抽烟：吸烟不仅能导致口臭、牙齿变黄，还会让肌肤变得暗沉、缺水，出现皱纹和老化的现象。
4. 喝酒：喝酒对肝脏的伤害巨大，容易导致肝脏功能下降，毒素无法排除干净，从而导致皮肤出现色斑、过敏等问题。
5. 熬夜：长期熬夜会导致身体机能紊乱，造成黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉等问题，损害肌肤弹性和光泽度，加速皮肤老化。
6. 快餐食品：快餐食品中含有大量的热量、盐分、糖分、脂肪等不良成分，对身体健康和外貌都不利。
7. 睡眠不足：短期内睡眠不足，导致眼睛淤血、黑眼圈等问题，长期睡眠不足，肌肤失去水分、弹性，出现暗沉、肌肤粗糙等问题。

一、经常用手揉眼睛。随着电子产品的广泛运用，人们看电视、电脑、玩手机的时间也大大增加，长时间地面对电子产品就会使眼睛过度疲劳，有时候就会用手揉眼睛。
有时候感觉到眼睛发痒的时候也会不经意地用手来揉眼睛，这会导致手部的细菌进入眼睛，使其受到细菌的感染之后引起炎症。
反复的揉眼睛还有导致眼睛部位最薄弱的皮肤加速长出皱纹，让人的衰老速度提前。

二、经常用手抠鼻孔。抠鼻孔对人来讲非常的不美观，使用不干净的手抠了鼻孔还容易受到细菌的感染，引起鼻炎反复发作。
还会导致鼻腔软骨的发育受到影响，使鼻孔变大，一旦鼻孔变大之后就很难缩小到原来的程度，会让人的颜值受到影响。

三、使用单侧牙齿咀嚼食物。正常人在吃东西的时候应该使用双侧的牙齿来咀嚼食物；
若是长时间地使用单侧牙齿咀嚼食物就会导致单侧的咀嚼肌变得越来越大，脸部的轮廓也会比另一侧变得更宽一些，让人看上去两边的脸不一样大。
除此之外，若只是使用单侧的牙齿咀嚼食物还容易增加牙齿疾病的发生率。

四、频繁摸脸或者托腮。因为人的手会接触各种各样的物品，容易沾上大量的细菌，若是平时喜欢动不动就摸脸或者托腮就会导致细菌沾到脸上；
让皮肤受到感染的风险加大，皮肤受到细菌的刺激也容易长出痤疮。
长时间的托腮会使脸部把重心转移到一侧，皮肤受到了外力的拉扯更容易滋生皱纹，让人看起来越来越丑。

五、低头玩手机。现在的人们使用手机的频率越来越高，在玩手机的时候长时间低头就会使颈椎的压力增加，长时间下来就会导致颈椎骨变成，让人患上颈椎病。
颈椎病发生之后若是没有得到及时治疗就会使人的颈椎发生变形，不仅容易压迫神经根，使人的身体发生缺血、缺氧的情况引起不适，还会使脖子变得往前倾，下颌的线条变得越来越不明显，形成双下巴。

六、久坐不动。白领、司机、工人等职业人员因为工作的原因需要长时间的坐着，经常一坐就是一整天，这样就会导致身体得不到充分的活动，容易使体质下降，腰椎、颈椎变形；
让人看上去含胸驼背，大腿以及腰部的脂肪大量堆积，人的气质变得越来越差。若是在坐着的时候经常跷二郎腿，就会使盆骨发生倾斜，骨架明显变形。

七、熬夜。熬夜是很多人的习惯，任何人都知道熬夜会使人无法获得充足的休息，不利于自身的健康，长时间下来还会使身体的内分泌变得失调；
一旦身体里面的激素分泌紊乱，毒素和代谢垃圾大量沉积在皮下，就容易形成更多的黑色素，使人的脸上长出更多的色斑，肤色变黄、没有光泽，让人看上去比同龄人更加衰老。

不想让自己变丑的人要尽量避免养成以上七种不良习惯，发现自己有任何一种坏习惯都要及时改正。
良好的习惯不仅可以让自己散发出更好的气质，保持美丽的容颜，还能帮助人们维持身体的健康。
除此之外，大家也可以学会通过饮食来调养自己的身体，通过健康的饮食可以让身体的营养保持充足，保持健康，疾病少找上门来，也有利于帮助自己减少“丑”态。
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先说吃吃喝喝方面的
不喝水的。不喝水或者喝水少是让人变丑的其中一个原因。它不仅让你皮肤干燥，还会让你肠胃不适，最容易便秘。直接导致肠内毒素堆积，如此色斑、口臭等等接踵而来。
很多人早上急匆匆上班，不吃早餐的。早饭不吃不仅影响我们的精气神，长此以往还容易得胃病等。
高油高脂高糖食物的。很多人都喜欢喝奶茶，特别是在熬夜的时候，点个外卖的同时来杯奶茶，甜点等，每天或者隔天就喝就吃，时间久了，随着高糖高油的摄入，增加了人体胆固醇含量，因此变得肥胖。还有可怕的是，高糖高油还会使记忆力减退。健康规律的生活作息也是降糖控糖的必杀技。
再说行为习惯方面的
有事没事坐哪都随意跷二郎腿的。科学研究表明，长期跷二郎腿会让人体的脊椎受到压迫，长期的受力不均匀，容易变O型腿或者X型腿。还容易形成高低肩，女孩子骨盆前倾。
低头玩手机的。手机已经是我们的生活中不可或缺的必需品了。长期玩手机不仅仅是危害颈椎。会让你的下巴变成双下巴的，这个巨显老。走着坐着看手机，久而久之就养成了含胸的体态。还有富贵包！给人一种老气横秋的状态。还有的人早上起床的时候，顺手先摸起手机，头靠在床头上，颈椎基本呈直角了，这绝对是造成颈椎病的最大姿势了。
最最需要警惕的是：每个你熬的夜，都悄悄地写在你的脸上你是身体上了。熬夜熬的不仅仅是时间，总是伴随着甜品、外卖、宵夜等等。如此，肥胖伴随而来。长期熬夜导致内分泌失调，如此带来的脱发、女性月经失调、皱纹、黑眼圈等等，这些足以让一个人从精神青年越变越丑。
长期单侧咀嚼。很多人不注意自己的咀嚼方式，认为无关紧要的。可是，常年单侧咀嚼是造成大小脸的罪魁祸首。平时还是左右均衡的使用牙齿，不要总是习惯性一侧咀嚼。这样对牙齿也不好。
站不直，只要有依靠，总是倚靠而站的。现代人上下班除了自己开车之外，地铁公交车是最常用的交通工具了。地铁上，没座的时候但凡能找到可以依靠的，就全身扭上几个弯的靠着。身体受力不均匀，浑身慵懒。
强憋“三急”。相信很多人都有过强憋“三急”的时候，偶尔的一次半次还行，经常这样做的体内毒素会比常人多5到10倍，而且肾脏肝脏的新陈代谢的都会出现问题。
天生丽质的人会有，更多人的美丽都是来自后天的自律与坚持。