护眼口诀有哪些?

如题所述

爱眼护眼很重要,不良习惯要改掉,久视伤目危害大,劳逸结合要记牢,电脑电视要少看,时间长了快关掉,乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书,眼部营养好处多,护眼因子有妙招。

对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟, 可采 用起身走动,并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年,面对电脑电视的时候不要太长,要留意适当栖息,并做眼部推拿、眼保健操,增进眼部血液循环,然后再看看远处,充分松开眼睛的调理,这样有利于肃清眼睛的颓唐,从而达到防止近视,保护眼睛的指标。

扩展资料:

注意事项:

在日常生活中应该克服对电子产品的依赖,可以尝试更多其它的休闲方法比如户外活动、运动等,减少眼睛的负担,要避免在黑暗的环境下看手机或者电脑,减少强对比光线刺激引起的视疲劳以及可能的青光眼发作的风险。

饮食方面,我们可以多补充维生素A,维生素B12,可以补充鱼肝油,也有利于干眼症和视疲劳的恢复。

参考资料来源:人民网-五大护眼措施 让眼睛过好春节假期

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