用软尺（或小绳子）圈量你自己的上下胸围两个尺寸，得出胸围差，凭下胸围和胸围差就可以购买适合你的胸罩了。
其中胸围差10cm的为A罩杯、胸围差12.5cm的为B罩杯、胸围差15cm的为C罩杯、……（级差2.5cm递增）。如果你的下胸围是75cm、胸围差是15cm，那就是75C。
圈量上下胸围方法：
1、自然呼吸状况下，用软尺绕乳房下缘向后背圈一圈，软尺与地面水平，得到下胸围尺寸。
2、上身前倾30~45°（乳房越大
倾斜角要越大），用软尺绕乳房最丰满处向后背圈一圈，得到上胸围尺寸。为了比较精确，圈量3次求
平均值。