一天吃一个苹果，对身体都有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

一天一个苹果，不仅可以达到美容养颜的作用，还可以起到治疗失眠的目的。

每个人在生活中都应该养成良好的饮食习惯，避免产生挑食现象，这样才可以让我们的身体更加健康。对于苹果来说也是十分大众的一种水果，因为苹果里面含有大量的维生素C，对人体也有着很好的吸收作用，因此一天吃一个苹果，对我们的身体也有着极大的好处。

1、常吃苹果有哪些好处？

对于女性朋友来说，经常吃苹果可以达到美容养颜的效果，而且还可以让女性朋友的皮肤变得更加的光滑细腻。对于肥胖者来说，苹果不仅有着清理肠道的作用，而且还可以达到止泻的作用，在日常生活中如果频繁吃一些大鱼大肉的话，一天一个苹果也可以达到清理肠道的作用。对于失眠者来说，一天一个苹果也可以达到安眠的作用，我们都知道，只有充足的睡眠才能有精力去迎接新的一天的到来，因此一天一个苹果也可以让我们的生活更加美好。

2、怎样才能让自己的身体更加健康？

我们都知道一天一个苹果对我们的身体有着极大的好处，不过需要注意的是，对于苹果这种食物来说也不宜多吃，只有建立在每日的饮食，远离大鱼大肉，高盐高油的情况之下，才可以起到美容养颜的作用，因此在日常生活中一定要学会控制自己的饮食。

3、我的个人看法是什么？

我认为单靠吃苹果达到美容养颜的效果并不理想，因此在日常生活中，我们一定要保证充足的睡眠，均衡的营养膳食以及适量的有氧运动，只有这样才可以让我们拥有一个更加健康的好身体。同时需要注意的是，如果苹果出现腐烂变质的情况，一定要及时丢掉。

Answer 2

苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。维他命C都是分布在果皮上，连皮吃效果更佳。

Answer 3

可以增强身体的抵抗力，也可以增强身体的免疫力，也可以帮我们的身体补充一下维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育。

Answer 4

可以帮助一个人消化，也可以保护肠胃，生活中会获得一个很好的排便。可以补充维生素和微量元素。