都说饭后喝酸奶可以促进消化，这句话有科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果经常上网，可能会看到一条信息，说饭后喝一杯酸奶可以帮助人们更好地消化吸收。那么这个说法有科学依据吗？吃东西后喝酸奶真的对人体消化有帮助吗？

其实说饭后喝一杯酸奶能帮助人消化是没有科学依据的，但是酸奶能促进胃肠道蠕动，加速胃肠道蠕动。饭后喝一杯酸奶能更好地促进消化液的分泌，所以也从另一个方面帮助人们更好地吸收营养。但是，如果你吃了很多食物，建议不要马上喝一杯酸奶了。因为酸奶可以增加人的饱腹感，让人感觉更饱满。大量进食后饮用酸奶会增加胃肠道负担，使人感到不适，不利于人体更好地消化吸收。

另外，酸奶本来就含有一部分热量，刚吃完就给身体增加了很多能量。再喝一杯酸奶会消耗更多热量，可能会让人变胖，不利于健康。其实不仅饭后可以喝酸奶平时也可以。

酸奶还能加速人体的新陈代谢。很多人一般都是喝完酒想上厕所酸奶。所以如果喝了酸奶，吃完可以休息一会。千万不要空腹喝酒。一般最佳饮酒时间酸奶应该是饭后半小时到两小时左右。酸奶富含乳酸菌，对人体健康有益，可将乳糖分解为半乳糖、葡萄糖等物质。这些物质可以更好地帮助人体吸收酸奶。很多中国人患有乳糖不耐症，这种情况也可以通过喝酸奶。

所以饭后喝一杯酸奶对消化影响不大，但喝一杯酸奶对胃肠道有一定的帮助，所以饭后半小时喝一杯酸奶是有益的。但需要注意的是，胃不好的人千万不要喝太冷酸奶，而应该在常温下喝酸奶，口感和口感也不错。

综上所述，

酸奶对于促消化起的是一种间接作用，而且这种作用并不强烈。餐后喝酸奶减肥也是没有科学依据的。喝酸奶的时间和量也是因人而异的。

Answer 2

饭后喝酸奶可以促进消化这句话是有科学依据的，因为酸奶是通过牛奶发酵，其中含有很多的益生菌，这些益生菌可以促进胃液的分泌，促进胃肠道蠕动，从而促进消化。

Answer 3

是有科学依据的，因为酸奶里面含有的物质，可以帮助咱们肠蠕动，帮助肠道消化食物，所以饭后喝酸奶是有助于消化的

Answer 4

有。酸奶可以促进消化，因为酸奶中含有乳酸菌，其可以使肠道菌群的构成发生有益变化，促进胃肠蠕动，改善人体胃肠道功能，促进消化吸收。

Answer 5

没有，因为很多酸奶也属于饮料，并不能够促进消化。