可以吃素一点,来一道青椒炒洋葱。这是一道由洋葱、青椒、红辣椒为食材制成的美食。搭配起来不仅颜色好看,味道更是香辣和浓郁的相互交融,十分美味下饭。下面简单介绍如何制作青椒炒洋葱。
青椒炒洋葱的食材:洋葱2个,青椒2个,红辣椒一个,葱蒜姜、盐、糖、鸡精、米醋、香油各适量。
青椒炒洋葱的做法:
1、青椒洗净切丝,洋葱切皮切丝,葱姜蒜切碎,红辣椒切丝。
2、炒锅倒油,爆香葱、姜、蒜、辣椒。
3、倒入洋葱丝翻炒。加入少许盐翻炒均匀,再加少许糖翻炒均匀。
4、加入青红椒丝翻炒。加入适量的米醋翻炒均匀。
5、加入少许鸡精,再淋入香油。翻炒均匀关火。
食用价值:
1、洋葱通常以配菜的角色出现,但它却有很高的营养价值。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、挥发油、苹果酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c及18种氨基酸等营养成分,是一种不可多得保健食品。
2、青红辣椒含有丰富的水分,维生素A、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物等营养物质。还能刺激味觉,增强食欲,促进胃肠道蠕动,有助于消化。辣椒中的辣椒素和维生素C都是抗氧化物质,不仅可以促进脂肪的分解,起到降脂减肥的功效。