大多数人对于女性生孩子的辛苦了解是非常浅薄的，只知道女性在生产时要承受13级的疼痛，却对怀胎10月的辛苦知之甚少。
许多人都不知道妊娠反应是什么，还有人认为：妊娠反应不过就是在怀孕的时候会孕吐、会恶心罢了。许多大男子主义的男同胞，甚至会觉得刚怀孕的孕妇就需要请专人来照顾，显得特别矫情。
事实上并不是这样的，怀胎10月是真的很辛苦，妊娠反应也是真的很让孕妇们抓狂。准妈妈们在怀孕期间遇到妊娠反应，分分钟想打胎的心都有了。
妊娠反应（pregnancyreaction）是早孕反应的别称。一般来说，在怀孕1~2个月期间，怀孕的女性会有恶心和呕吐的反应。在怀孕2~3个月这个时间段，妊娠反应就会特别的汹涌。在这个时期准妈妈们常常会头晕乏力，见到油腻的食物就会狂吐，甚至会恶心，常常没有食欲，有些还会在早上起床后连续性的呕吐。
妊娠反应较为严重的女性会持续性反复呕吐，没有办法正常的进食、进水。因为长时间的频繁呕吐，孕妇会处于脱水状态，还会有昏迷、抽搐、黄疸等等诸多症状，最为严重的时候，甚至会导致死亡，需要及时到医院接受治疗。
现在大家应该能大概的了解到女性同志怀孕的不易了吧，那如何才能缓解准妈妈们的妊娠反应，应该是大家比较关注的问题了。
不同的准妈妈身体素质各有不同，妊娠反应的程度也千差万别，那么相应的处理方式也会有所不同。
大多数准妈妈们的妊娠反应并不会特别严重，大部分还是主要以孕吐、恶心、食欲不振为主的反应症状。可以采取以下几种措施来缓解这些症状。
1、作息一定要规律。
每天晚上9:00左右可以用温水洗洗脸，做一下面部清洁和按摩，再泡泡脚，这个时间不需要太长，持续15分钟到30分钟左右就可以。
洗完脸泡完脚以后，准妈妈们可以听一会儿音乐，最好是那种缓慢、平静的音乐，有助于睡眠的音乐。
在10:00左右，能够躺在床上，准备进入睡眠，这就可以保证在11:00~1:00这个阶段，准妈妈们已经进入了深度睡眠。良好的作息习惯有利于保证准妈妈们睡眠充足、精力充沛。
2、更要注意饮食，选择清淡爽口的食物。
在选择食物的时候，要选择易于消化，能够增进食欲的食物，口味需要清淡，不宜吃过咸、过辣、过油腻的食物。准妈妈们此时胃口不太好，一定要少食多餐，可以根据需要调整进食时间，在呕吐减缓的时候进食。千万不能让胃空着，就算胃里没有东西，孕吐也是会有的，还会将胃液、胆汁吐出来，会更加的难过。
3、准妈妈们应该多吃水果、蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。
多吃水果、蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物能够满足准妈妈们和胎儿的营养需要。最好能在医生的指导下，补充维生素b以及叶酸、锌、碘等微量营养元素，防止胎儿因为营养不足出现畸形。
准妈妈们无法正常摄入足够的营养，就会影响胎儿在腹中的正常发育。如果准妈妈们感觉到实在没有胃口或者恶心的话，建议可以喝一些红糖姜水，一方面可以暖胃，另一方面也有止吐的功能。
4、一定要保证心情愉悦轻松。
如果准妈妈们心情紧张，会加剧孕吐和恶心，对于准妈妈们来说，这是一件非常不好的事情。在平时可以适当的听一些轻松的音乐，看一些小品，缓解一下紧张的心情，心情愉悦能够增强孕妇的食欲。准妈妈们还可以在午后在家人或者朋友的陪同下，去公园走走，适当的运动是非常有助于准妈妈们日后分娩的，在走路的时候聊聊家常也有助于放松心情。
5、要保证每天摄入足量的水。
这也是最重要的一点，对于准妈妈们来说进食已经是十分困难的了。如果还不能保证足量的水分摄入，这是对身体非常不利的。
这些措施对于妊娠剧烈呕吐严重的准妈妈们来说也是同样适用的。但是，还是建议妊娠剧烈的准妈妈能够及时进入医院。在医生专业的指导下进行药物治疗，并在医生的建议下调整生活状态，保证能度过一个平稳的孕期。
最后，希望每一个怀孕的女同胞都能够顺利度过十个月的孕期，并平安的生下一个可爱、健康的小宝贝儿，成为一个幸福的妈妈。
孕妇怀孕之后大都会出现孕吐。孕吐是一种正常的生理反应。绝大多数的女性怀孕后都会出现孕吐。虽然孕吐的程度存在着一定的差异，但是孕吐的发生确实存在着必然的。孕吐属于早孕症状之一，一般开始于孕6周左右，停止于孕12周左右，所以每次孕吐的结束月份其实是不一样的。
妊娠早期是指怀孕期的前三个月(1-12周)。在此期间，胚胎生长发育速度缓慢，胎盘及母体的有关组织增长变化不明显。大约半数妇女开始出现头晕、乏力、食欲不振、喜食酸食、厌油、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。多数孕妇的早孕反应会在妊娠12周左右自行消失。孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。膀胱在盆腔内受增大子宫的压迫，出现尿频现象，这一时期母体慵懒发热，此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点，但孕妇腹部表面还没有增大的变化。
很多孕妈会发现自己睡觉前明明是侧着睡，但醒来的时候却平躺着，也就是难以坚持左侧卧。这时候就需要妇幼医院常推荐的“怀孕神器”：产科促愈枕了。利用产科枕支撑，可以节省孕妇体力，持续保持左侧卧位。但是，市面上常见的老式孕妇枕，并不能做到这一点，甚至“暗藏杀机”。
老式孕妇枕的填充物为普通化学纤维，即“玩具公仔棉”，除了材质安全无法保证，支撑力更是可以用手轻易压扁。如果是体重一百多斤的孕妇，用不了两三天就彻底坍塌毫无弹性。如果是孕晚期使用，会很容易压扁，尤其是在夜间睡眠时，不自觉形成仰卧位，可能会引发仰卧综合征。
因此，目前妇幼医院的专家常会推荐产科促愈枕，是根据医学标准的，专为孕妇使用的孕妇枕。产科促愈枕使用记忆棉内芯，能够稳定支撑不变形，阻止了仰卧位的发生，从而发挥左侧卧的好处。这样也能提高孕妇的睡眠质量，得到充足睡眠的孕妇，孕吐也能得到一定程度的缓解。
很多孕妇孕吐很难受，就会选择节食，不吃东西，这是绝对不可行的，孕妇可以通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好，可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。
如果呕吐严重，可以使用孕吐促愈器来缓解，这是运用电刺激内关穴，精确模拟中医按摩手法，能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果，并且操作简单，有6种模式，15档位力度调节，根据孕妈的耐受程度，灵活使用。搭配茉莉、柠檬香囊，能够降气止呕，宁心安神，减轻恶心感。而物理压迫的孕吐手环，如同带上手铐，影响手部血液循环，造成麻木肿胀，甚至出现缺血再灌注损伤，损伤心悸细胞，诱发妊娠高血压，反而伤害孕妈健康。
由于不断的孕吐会让人心情烦躁，所以，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里，尽量避免异味的刺激。也可以选择听一些轻松悦耳的音乐，放松心情，调节好自己的情绪，其实孕吐并没有想象中那么可怕，只要提前做好孕前准备，以及改变一些饮食习惯，充分运用上面的几个小建议，孕妈们就可以轻松度过整个孕期啦~
