女人一旦出现了乳腺增生就会变得非常焦虑，生怕自己的乳腺增生变成乳腺癌，因此心情会一落千丈。其实这种担心是没必要的，过度的担心焦虑只会加重自身病情，并不会对乳腺增生有所缓解。最好的方法就是遵循医嘱，服从安排，该吃药吃药，该打针打针，必要时如若需要手术那就去手术吧，无论哪种方法都需要我们去勇敢面对。除此之外，还可以在食疗上进行一定的辅助治疗。
一、海带豆腐汤海带豆腐汤可以补充身体所需蛋白质还可以起到消肿的作用，一定程度上对乳腺增生患者是有帮助的，没事儿可以煮汤来喝。需要乳腺增生患者注意的是，海带属于偏凉性食物，女性在生理期的时候要尽量避开，不去喝它，避免在生理期喝后造成痛经现象。除此之外，身体有伤口也是不要去喝的，因为海带是发物对伤口愈合是有阻碍的。
玫瑰花茶可谓是女人的最爱，那种特有的芳香气味儿总会让人心旷神奇，神清气爽。玫瑰花茶具有美容养颜，疏肝解郁的作用，它对减小乳腺增生有一定的辅助作用，需要长期去喝，这里简单说一下玫瑰花茶的喝法，除了玫瑰花之外可以搭配冰糖来喝，也可以搭配枸杞和红枣来喝，都是很不错的选择。具体喝法及用量，建议遵循医嘱。
石榴是一种很好的水果，它不会引起女人内分泌紊乱，不会给乳腺增生得逞的机会。不仅如此，它还有抗菌、消热散结的作用，对乳腺增生患者有一定帮助。因此乳腺增生患者平时可以适当吃一些，当然没得乳腺增生的女性朋友们也可以没事儿吃吃，对身体也是很好的。
乳房是一个女性骄傲的资本，但是也是女性朋友最容易出现问题的部位。那乳腺增生怎么办，吃什么食物可以缓解呢？
1、多吃海带：
海带中富含碘元素，增加碘元素的摄入量，有助于调节卵巢分泌的雌激素。同时，海带作为一种食物，也有防癌、抗癌的作用。在日本，还有很多人把海带汤当做营养品的呢。
2、多吃无花果：
无花果中富含多种维生素。这些维生素的摄入，有助于人体抵抗力的提高。加上无花果中的很多微量元素，还有对抗癌症的功效。尽管没法用无花果调理癌症，但是对于预防癌症，还是有一定功效的。
乳腺纤增生的出现是十分容易的，但是如果采用了正确的方法就可以有很好的修复效果，生活中要多吃上面的两种食物，可以对乳腺增生有很好的缓解效果。