作为每个家庭中未来的希望，很多父母都希望自己家的孩子不论在学习上还是在形体上都能够比其他人更胜一筹。然而，为何很多父母个头矮，孩子却很高呢？多半是因为家长做了这3件事。
1、运动习惯
运动是让孩子长高的催化剂。然而，想要通过运动帮助孩子长高，父母还需趁早。因为，随着孩子年龄的增加，软骨融合也会变得更快，等到孩子软骨都已经封闭后，再想要提高孩子的身高就不是一件易事了。所以，聪明的家长都会趁着孩子年龄还小就帮助孩子养成坚持运动的好习惯。
尤其是一些对孩子长高非常有帮助的运动，更是深受父母们的喜爱。比如，伸展运动不仅能够帮助孩子拉伸身体上各部分肌肉，还能够调整孩子的身姿，帮助孩子身形端正。单双杠不仅能够帮助孩子伸直脊椎，拉伸身体，还有利于培养孩子的耐力。像游泳，羽毛球，篮球一类的运动也是促进孩子体内激素生长，提高孩子身高的好方法。因此，父母不妨可以试试从培养孩子的运动兴趣开始，让孩子养成良好的运动习惯，每天运动一点点，离高个子自然也就不远了。
2、合理膳食，营养均衡
营养是促进孩子身体发育不可或缺的因素，对帮助孩子长高更是如此。所以，家长一定要管好孩子的嘴，让孩子养成健康的饮食习惯。比如，让孩子多喝牛奶，牛奶中的钙可以强化孩子的骨骼发育；让孩子每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中的维生素D和钙质对孩子的身体发育有着非常大的作用；让孩子每天吃些瘦肉，瘦肉中的蛋白质可以帮助孩子骨骼更好地生长等等。千万要让孩子远离垃圾食品和不干净的食物。
同时，对于一些偏食或者挑食严重的孩子来讲，为了促进孩子的身高生长，父母更应该注重孩子的饮食习惯。千万不能让孩子只吃喜欢的，不喜欢的一口不动。要让孩子以均衡的方式摄入适当的碳水化合物，维生素，脂肪和蛋白质等身体成长所需的养分。要知道，只吃一种食物的孩子，不论这种食物有多么的有营养，孩子能吸收的都只是标准含量。而且，还要尽可能地保证食物的安全和卫生。防止孩子出现食物中毒，过敏等不良反应。
3、保证孩子的睡眠质量和时间
俗话说，“能睡的孩子长大个。”孩子身体中的生长激素在每天22点到凌晨2点之间分泌得是最旺盛的。所以，父母一定要尽可能地保证孩子在22点之前进入梦乡。这样才能保证孩子能够睡足9个小时。而且，还要注意，不要让孩子在睡前喝太多的水或者吃太多的食物，以防止孩子在睡觉时会出现频繁起夜的情况，影响到孩子的正常休息。
孩子想要长高，不仅需要保证睡眠时长，最重的是，还要保证孩子的睡眠质量。对于一些怕黑的孩子而言，父母千万不要贪图省事就给孩子开灯睡，要知道，开灯睡是无法保证孩子的深度睡眠的，而且，还容易让孩子频繁做梦。同时，还要注意给孩子营造一个舒适且安静的睡眠环境，让孩子轻松入睡。因为，如果孩子在睡觉时精神过度紧张就会影响到生长激素的分泌，自然也就不容易长高了。
