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刚跑完跑步,是不是血压会上升
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第1个回答 2019-10-02
跑步后血压升高是很正常的生理现象,人体运动耗氧量大,心脏供血速度加快,血压上升,基本在运动后休息30分钟左右会恢复,不必担心。血压不是稳定不变的,血压会根据一个人的情绪、身体状况随时变化,运动时或者心情紧张、兴奋时,血压都会升高,运动完的血压升到200都有可能。所以血压测量时需要平心静气。
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跑步后血压会升高
吗
答:
会
。力量型运动和快速跑步属于无氧运动,会导致血压快速大幅升高,对高血压患者来说有一定的风险。步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或体操等都是不错的选择。就运动强度而言,每天总运动时间为30到60分钟,每星期运动3到7天,运动强度以停止活动后心率在3到5分钟内恢复正常为宜。
刚跑完跑步,是不是血压会上升
答:
跑步后血压升高是很正常的生理现象
,人体运动耗氧量大,心脏供血速度加快,血压上升,基本在运动后休息30分钟左右会恢复,不必担心。血压不是稳定不变的,血压会根据一个人的情绪、身体状况随时变化,运动时或者心情紧张、兴奋时,血压都会升高,运动完的血压升到200都有可能。所以血压测量时需要平心静气。
为什么
跑步血压会上升,
呼吸频率会加深加快?
答:
跑步是
一种有氧运动
,跑步
的时候,心跳就会加快,时间越久,速度越快,心率自然也就越快。心率加快血液循环就会增加,对心肺刺激就会越大,氧气供应就会更多
,血压
自然
就会升高了
。
高
血压
为什么在
跑步后
测量会低很多
答:
另一方面,由于心输出量的增加,所以
收缩压升高,
而平均动脉压则可能比安静时稍低。而运动
后
理想的反应应当
是收缩压升高
而舒张压下降或保持不变。可以尝试下
跑步
去一个诊所,快到时,走过去,大约几分钟能到,立刻测量血压。排除有仪器或者检测时有失不标准的情况,这些都会影响测量效果的准确性的,不过...
高
血压
的人可以进行晨跑吗
答:
高血压的人早上
能跑步
吗 高血压早上能
跑步,
但是一般不建议高血压患者在早上跑步。因为早上正是人体
血压升高
的高峰,而跑步时心率会增加,血流速度明显加快,心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时,血压自然
会升高
。虽然这样的血压升高是正常现象,也是暂时的,且运动停止
后
就会恢复,但对于早上血...
跑步跑完
了很累,可以坐在地上吗,还是要
答:
跑步跑完
了很累,可以坐在地上吗,还是要 不行。
跑步后,不能
马上停止,也不能坐下。因为
跑步完
心跳是非常快,心率高
,血压
高。如果马上坐下,会让心脏从高速跳动突然变成低速跳动,对心脏伤害很大,应该跑完在走一会,给心脏一个慢慢降速的过程。坐在地上写字会不会很累? 会 地上硬 坐的...
经常
跑步
的人
血压会
高吗?
答:
运动可以帮助增加基础代谢,可以帮助控制体重,而
慢跑
三十分钟以上更是会有这样的效果。高血压指南指出,想要控制
血压,
需要做到低钠高钾饮食,均衡饮食,除此之外还要控制体重和增加运动。肥胖是导致高血压的一个重要危险因素,内脏脂肪含量越高
,血压
越高。减重10公斤可以使血压下降5-20mmHg。所以,对于高...
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